Cum de a recupera de la naștere

Multe mame tinere sunt adesea interesați de modul de a recupera de la naștere și ajunge rapid în formă, după o lungă perioadă de gestație copil. Expertii recomanda să nu se grăbească în astfel de situații, ca organismul feminin va avea nevoie de timp pentru a se adapta la noile condiții de viață.

Cum de a recupera repede după naștere

Chiar daca inainte de sarcina tanara mama nu sa plâns niciodată de probleme de sănătate, creșterea copilului, în orice caz, acesta va fi un stres puternic pentru corpul ei. Cu toate acestea, în cazul în care o femeie după naștere va efectua un mod corect de viață, să îndeplinească toate recomandările medicului și să urmeze reguli simple, corpul ei și starea de spirit va veni repede înapoi la normal.

În primele zile după externare din spital, încercați să obțineți o mulțime de odihnă și de a respira aer curat. Nu ezitați să cereți ajutor de la soțul ei sau alți membri ai familiei, din moment ce primele luni ale vieții copilului sunt considerate a fi cel mai dificil pentru mamă. Lungimea de recuperare a organismului după nașterea copilului influențează direct modul în care sa născut copilul. În cazul în care cezariana naștere a fost aplicată, femeia va avea nevoie de un pic mai mult timp pentru a reveni la forma anterioară.

ginecologi cu experiență recomanda pentru tinerele mame să urmeze o serie de sfaturi pentru îngrijirea corpului în perioada postpartum:

• Cel puțin de două ori pe zi, este necesar să se ia un duș cald. Pentru a evita iritarea, organele genitale trebuie să fie curățate în mod regulat cu o soluție de musetel;
• Pentru a preveni entorse și a scăpa de burta atarnand, ginecologi recomanda purtarea unui bandaj special;
• În prima lună de la naștere este strict interzis să se întindă într-o cadă de baie umplut. Aceasta poate provoca sângerări severe și întârzie închiderea finală a colului uterin. Încercați să utilizați numai geluri de duș și șampoane terapeutice - acestea vor preveni apariția iritațiilor pe piele;
• Avizarea modul de a recupera de la naștere, medicii se concentreze de multe ori pe picior de îngrijire. Pentru a evita umflarea membrelor inferioare, medicii recomanda un pic pentru a le ridica în timpul sărbătorilor - normalizeaza circulatia sangelui si amelioreaza oboseala;
• Dupa ginecologi cezariana de multe ori prescrie un curs de antibiotice, care ajută femeile restabilirea organismului și pentru a preveni complicații.

Cum corpul se recupereaza dupa nastere

De-a lungul celor nouă luni de sarcină, organismul gata pentru un copil, deci este firesc ca după ce a dat naștere la el va avea nevoie de timp pentru a recupera. O mulțime de femei în timpul depresie postpartum nu mai cred că cifra lor ar putea vreodată să sări înapoi. Cu toate acestea, nu este așa. Fiecare mama este capabil de a obține în formă într-un timp relativ scurt, în cazul în care este atent și să fie sensibil la corpul tau.

Reflectând cu privire la modul de a recupera de la naștere, trebuie amintit faptul că sarcina în sine - o stare foarte gravă pentru femei. Prin urmare, dieta stricta si efort fizic intens, imediat după naștere poate decât să agraveze situația. Face totul încet. Dieta poate fi înlocuită cu nutriție adecvată, care îmbogățește organismul cu substanțe utile, dar în același timp, previne excesul de greutate. În ceea ce privește sportul, primele câteva luni de la livrarea lor ar trebui să fie abandonate și le-au înlocuit cu plimbari regulate în aer curat.

Noua mama va putea recupera mai repede după sarcină, în cazul în care acesta este de a oferi organismului suficient timp pentru odihnă și somn. Fă-o regulă să se odihnească de fiecare dată când copilul doarme. In primele luni de viață, acesta va fi ușor, pentru că un copil nou-născut doarme pana la 4 ori pe zi, o medie de 3 până la 5 ore. Pentru a rezuma, ar trebui să spunem că, după ce trece prin perioada postpartum doar o singură dată, mama va ști cum să-și revină după naștere, fără stres inutil pentru corpul tau. Este imposibil de spus exact cât timp va dura mama ei pentru a reveni la forma anterioară. Procesul poate fi accelerat foarte mult nutriție adecvată, aer curat si grija de cei dragi. emoții pozitive și atenția familiei - cei mai buni asistenți de femei în primele luni după naștere.