Cum să scapi de burtă după naștere?

cum să scapi de burtă după naștere Corpul unei femei după naștere este în curs de schimbări majore, nu numai din interior, ci și din punct de vedere exterior. În ciuda nașterii unui copil nou-născut, fiecare mama vrea să rămână tânăr, frumos și atractiv sexual pentru sexul opus.

De multe ori cauza de depresie postpartum și nemulțumirea față de femeia în aspectul lor devine o schimbare notabilă în figuri și, în special, aspectul vizibil pentru ceilalți abdomen. Acest lucru este destul de natural, deoarece contracția uterului și revenirea acestuia la starea inițială are nevoie de timp, care este în mod normal de până la 40 de zile.

În plus, întârziată strat destul de gros de grăsime în timpul sarcinii, în peretele abdominal de absolut fiecare femeie, conceput pentru a proteja copilul nenascut de impactul diverșilor factori externi. În acest sens, majoritatea tinerelor mame, după naștere ridică întrebarea cum de a aduce stomac în ordine. În acest articol vă vom spune despre asta.

Cum să mănânce pentru a obține rapid scăpa de burtă după naștere?

Ai nevoie pentru a face ajustări în fiecare zi cum să recucerească fosta forma cât mai curând posibil dieta. Întoarcere stomac și în alte părți ale corpului în formă după naștere vă poate ajuta sfaturi, cum ar fi:

pentru un timp exclus din dieta de alimente prajite si afumate. Gatiti pentru un cuplu, bucătar, sau gatiti;
Minimizarea consumului de pâine și toate celelalte produse de panificatie;
Evitați înghețată și dulciuri. De asemenea, se abțină de la adăugarea de zahăr la ceai;
Înlocuiți maioneza cu smantana;
în timpul de gătit, nu utilizați unt, mai bine înlocuiți-l cu lapte sau de a folosi ulei de măsline;
Mănâncă de multe ori, dar în porții mici;
Nu face o gustare. Chiar și o mică mână de semințe de floarea-soarelui sau de nuci, consumate intre mese poate fi un efect extrem de negativ asupra siluetei tale.

Cum de a elimina în mod eficient de stomac fără vlagă după prima sau a doua naștere?

Din cauza structurii corpului feminin, pielea de pe abdomen a unei tinere mame după nașterea unui copil devine de multe ori în vrac și atârnă în jos. Pentru a remedia această situație, o putere de corecție nu poate fi suficient pentru a face gimnastica.

exerciții fizice intense în timpul recuperare după naștere mame tinere nu este recomandat, astfel încât să nu ar trebui să meargă imediat la sala de sport și de a se expune la un antrenament istovitor. În această perioadă, suficient doar pentru o plimbare în fiecare zi, cu firimituri în piețe și parcuri de cel puțin 2 ore, se promovează nu numai pierderea in greutate, dar, de asemenea, incredibil de util pentru copil.

Aproximativ 6-8 săptămâni după procesul de nastere naturala, tanara mama poate începe să-și exercite. Returnarea elasticitatea pielii a abdomenului și a elimina din ea format după naștere „sac“ va ajuta la un astfel de complex, cum ar fi:

Intinde-te pe spate pe podea sau pe altă suprafață tare, îndoiți genunchii și mâinile conectați și lăsați în jos de cap. Alternativ, trageți fiecare cot la genunchiul opus în timp ce țineți fix din spate. Se repetă de cel puțin 20 de ori pe fiecare parte.
Rămânând în aceeași poziție, a bloca piciorul în orice mod posibil. ridica ușor trunchiului și mai mici. Fa acest lucru de cel puțin 30 de ori.
Stand up, setați picioarele depărtate la nivelul umerilor și îndoiți la 20 de ori pe fiecare parte, menținând spatele drept.
În termen de cincisprezece minute de masaj rola hulă.

În cele din urmă, în cazul în care toate aceste măsuri s-au dovedit ineficiente, elimina abdomen destins după nașterea copilului va ajuta la o astfel de operațiune ca abdominoplastie. O astfel de intervenție chirurgicală este realizată destul de greu, dar ajută pentru a atinge cifra perfectă pentru perioada de timp minimă posibilă.