Pose pentru somn în timpul sarcinii

Buna postura de somn în timpul sarcinii actuale pentru multi devine un proces dureros. Deja, chiar și atunci când o femeie este găsită ca poziția în care se simte confortabil, după un timp copilul în semnale de stomac cu ea despre nemulțumirea lui, provocând mama-să se rostogolească. Hai să vorbim mai mult despre pozițiile valabile pentru dormit în timpul sarcinii, si se spune ca este unul mai confortabil.

Cum de a dormi în timpul sarcinii?

Pentru început trebuie spus că aproape pe tot parcursul 1 trimestru, femeia a furnizat așa-numita „libertatea de acțiune“, și anume aceasta poate lua o pauză în timpul cel mai confortabil și poza favorit. Cu toate acestea, prin 12-13 medici recomanda incepand de la reinvete săptămâni și să se asigure că organismul in timpul somnului este în poziția corectă.

Deci, cea mai buna postura de somn în timpul sarcinii este recunoscut ca fiind unul în care femeia doarme pe partea lui, și pe stânga. Această poziție promovează o mai bună a fluxului sanguin în vasele uterine, care rezultă în dezvoltarea unor astfel de tulburări ca hipoxie fetală, excluse.

De asemenea, unul dintre corecte posturile în timp ce de dormit pentru femeile gravide este poziția Fowler, adică rabatabile. Partea superioară a corpului este situat în partea de jos, la un unghi de 45 de grade. Pentru a face acest lucru, pune o pernă sub spate. În această poziție, presiunea diafragmei exercitate de uter, cel mai mic, prin urmare, are un efect pozitiv asupra procesului respirator si elimina dispnee.

Aceste două posturi de somn in timpul sarcinii pot fi numite corect, deoarece este poziția corpului nu afectează circulația sângelui și aprovizionarea pentru făt de nutrienți.

Ce poziții în timpul somnului ar trebui evitate pentru femeile gravide?

Pentru a răspunde la această întrebare, este mai întâi necesar să se spună despre poziția culcat pe spate. Odihnească-se în această poziție poate afecta procesele de dezvoltare a copilului, dar, de asemenea, oferi o mulțime de neplăceri mai gravidă:

• scăderea tensiunii arteriale;
• îngreunează procesul de respirație;
• perturba fluxul de sânge în zona pelviană;
• provoca dureri în partea din spate;
• provoca o agravare a hemoroizi.

Cel mai periculos dintre celelalte efecte de mai sus pe spate în timp ce transportă un copil, este o tulburare circulatorie. Lucru este că, odată cu creșterea în viață crește dramatic presiunea asupra vaselor de sânge, care sunt situate direct în spatele uterului. Cel mai mare dintre acestea este mai mică Viena cav, care se extinde de-a lungul coloanei vertebrale. Violarea fluxului sanguin prin ea poate provoca dezvoltarea asfixie la făt.

Același lucru poate avea loc, de asemenea, în somn pe partea dreaptă. În plus, în acest caz, există posibilitatea unei astfel de fenomen ca reflux - conținutul stomacului curge înapoi în esofag și provoacă arsuri la stomac.

Dormitul pe burtă în timp ce transporta copilul nu este recomandat, chiar dacă permite o altă dimensiune. Presiunea excesivă asupra uterului și a fătului duce la dezvoltarea hipertonus uterin, care poate provoca avortul sau, ulterior, nastere prematura, pentru o perioadă mai lungă. postura Descris pentru somn nu sunt permise în al treilea trimestru de sarcină.

Ce instrumente pot fi folosite de gravidă în timpul vacanței dumneavoastră?

La o femeie în poziția de a se simți mai confortabil, există perne speciale. Ei au versiuni diferite:

• În formă de U - susține corpul unei femei dintr-o dată cu 2 laturi, de relaxare și offloading la mușchii dorsali de susținere a abdomenului;
• În formă de C - mare pentru dormit pe partea, oferind sprijin pentru a crește în volum a abdomenului;
• I-formă - plasate sub abdomen, folosit să se odihnească pe o parte.

Acest tip de dispozitiv permite mama insarcinate să se relaxeze și să aibă o odihnă bună.