Somnolență constantă

Constant somnolență - o stare foarte neplăcută, generând o senzație de oboseală și letargie, care afectează în mod negativ performanța. Problema modului de a scapa de somnolenta constanta, este deosebit de relevant în offseason, imunitatea când este coborâtă, iar timpul zilei scurte.

Cauzele somnolență constantă

senzație constantă de somnolență poate să apară ca urmare a:

tulburări hormonale, în principal din cauza boli tiroidiene;
vitamine și micronutrienți; deficiențe
distonie vasculară;
anumite stări psihologice, cum ar fi depresia;
tulburări de mod ale zilei.

În plus, cauza de somnolenta sunt, uneori, condițiile meteorologice nefavorabile, furtuni magnetice, expunerea prelungită în zonele slab ventilate și care trăiesc în zone defavorizate ecologic.

Ce se poate face în cazul în care o somnolență constantă

Măsuri de abordare a somnolenței durabilă va depinde de motivele care au condus la starea:

Atunci când eșecurile hormonale ar trebui să solicite asistență din partea specialistului, care va dezvălui orice modificări patologice apar în sistemul endocrin, hormonul și prescrie de corecție corespunzătoare.
În cazul lipsei de vitamine este necesar de a revizui dieta pentru a include mai multe fructe și legume proaspete, pește, produse lactate. In toamna-iarna a recomandat aportul de complexe de vitamine si minerale.
Pentru a depăși distonie vasculară ar trebui să facă întărire, se aplică non-tradiționale metode de sănătate (clasele yoga, folosi tehnica speciala de respiratie si altele.).

Este de asemenea important să se adapteze programul de zi cu zi, pentru a permite mai mult timp pentru somn, de multe ori du-te în aer liber. În cazul în care o ședere de lungă în camera trebuie să se asigure că ventilația periodică. Este recomandabil să se desfășoare partea activă a zilei în camere luminoase, iar iluminarea poate fi atât artificiale și naturale.