Apă pentru pierderea în greutate

Apa este o parte integrantă a vieții umane. Fără ea, organismul nu va fi în măsură să îndeplinească funcțiile și organele interne refuză să lucreze. Când a pierde apa in greutate este o parte integrantă rație, deoarece este implicată activ în procesele metabolice și este o parte a celulelor organismului.

Utilizarea apei pentru pierderea în greutate

De multe ori oamenii confunda setea si foamea, pentru că centrele lor sunt situate foarte aproape de creier. Prin urmare, este de ajuns, uneori, să bea un pic de lichid pentru a preveni utilizarea produselor care nu sunt necesare. În plus, apa nu contine calorii, si este implicat în divizare de grăsime. Pierdere în greutate și apă - două concepte inseparabile, din moment ce este necesar pentru metabolismul celular, care, la rândul său, ajută la curatarea organismului de toxine și alte produse reziduale lichid. În plus, apa conferă pielii fermitate și elasticitatea.

Cum să bea apă pentru pierderea în greutate?

În primul rând, să calculeze rata necesară a aportului de lichide. Există o formulă simplă pentru un adult, deci per 1 kg de greutate nu trebuie să fie mai mic de 30 ml. necesar doar să ia în considerare faptul că numărul total include nu numai apa pura, ci, de asemenea, ceai, sucuri și chiar lichid, care se gaseste in legume, supe, etc. Conform calculelor referitoare la un astfel de lichid timp de aproximativ 1 litru. Pentru a pierde in greutate in fiecare zi trebuie sa bei cel putin 2 litri de apă încă.

Nutritionistii recomanda pentru a începe ziua cu un pahar de apă curată la temperatura camerei. Datorită acestei accelerate metabolism. Bea 1 lingura. apă timp de 20 de minute. înainte de mesele principale.

Mulți cred că pentru a bea apă în timpul mesei sau după ce este dăunător, deoarece dilueaza sucul gastric, și un impact negativ asupra digestiei. Nutritionistii au susținut mult timp cu privire la aceasta și încă a ajuns la aceeași părere că această informație nu este adevărat, iar dacă vrei să bei, face acest lucru în orice moment.