Osteocondrozei Putere

Mulți oameni care nu se angajează în tratamentul complex, se crede că o dietă cu osteohondroza nu este necesară - sau chiar gândesc la asta nu. Este foarte ușor de explicat, deoarece mulți cred că puterea poate afecta numai sănătatea organelor digestive, sau greutatea acestuia. Cu toate acestea, terapia nutrițională în osteohondroza poate face față cu ușurință cu manifestările bolii si sa nu se agraveze. Aceasta este aceeași măsură ca și fizioterapie și alte tratamente.

Alimentația corectă în osteohondroza: Bazele

Deci, după ce ați acceptat ideea că durerea de spate necesita o dieta, puteți trece la detaliile sale. Este destul de simplu și nu necesită limitări stricte ca o dieta pierdere in greutate.

Cel mai important lucru în această problemă - doza corectă. Ar trebui să calculeze cât de mult ar trebui să fie greutatea în creșterea și asigurați-vă că acesta este menținut în limite. Bazat pe acest lucru, vei afla ce are nevoie de calorii si poate acoperi în mod eficient consumul de energie al corpului, în același timp, fără a suferi de foame și de supraalimentare.

Este foarte important în nutriția cu osteocondrozei cervicale, precum și orice altă sare și zahăr limită. Feluri de mâncare în valoare de sare foarte puțin - te obișnuiești treptat, și în loc de zahăr în valoare de a lua miere sau gem (zahăr fiert nu este atât de rău). Lista restricțiilor va și iubit de mulți cafea care spală de potasiu, calciu, sodiu, magneziu din organism, ce pot fi alte probleme cu sistemele corpului. Nu să renunțe la cafea, o puteți înlocui cu cicoare sau de a lua complexe de vitamine, care vor recupera antrenate de aburi.

Nutriție pentru osteocondrozei: dieta

Când ai osteohondroza mai ușor pentru cei care trăiesc în regiunile calde cu vegetație abundentă. La urma urmei, fructe și legume nu ar trebui să construiască dieta, deoarece aceste produse fac posibilă menținerea corpului plin de vitamine si minerale. Ori de câte ori este posibil, mananca salate cu castraveți și roșii, varză, sfecla, ridichi sau morcovi. Ideal pentru a mânca aceste salate de cel puțin de două ori pe zi, folosind un ulei de realimentare necuratate amestecat cu suc de lămâie.

Cu toate acestea, cel mai important lucru care se cere de la sursa de alimentare de la lombare, osteocondrozei cervicale, sau oricare alta, este proteine. Ai nevoie pentru a le obține din carne, pasăre, pește, brânză de vaci, brânză, lapte, hrișcă, fasole, ciuperci, fasole și mazăre. Aceste produse trebuie să fie prezente în dieta ta pentru 2-3 portii in fiecare zi si sa fie echilibrata in fructe si legume. De fapt, aceasta este buna hrana, este doar cu accent pe proteine ​​și legume.

Vitamina dieta cu osteochondrosis de col uterin

Nu trebuie să uităm că, în lupta cu osteohondroză nevoie de a îmbogăți în continuare vitamine și minerale de nutriție. În primul rând, acestea includ mangan, magneziu, calciu, fosfor, vitaminele A, B complex, și C, D.

Desigur, puteți lua pur și simplu un vitamine sintetizat în mod artificial, dar acestea sunt mai rele decât digerate și nu aduc beneficii mult. Pur și simplu face dieta de alimente care au o mulțime de bun: carne proaspătă, pește, carne de pasăre, ouă, brânză, produse lactate, legume, cereale integrale, legume și fructe. Este cel mai bine pentru a începe și a termina ziua cu un portii de proteine: pentru micul dejun poate fi brânză de vaci sau ouă, și pentru cină - o porție de legume și pește sau, în mod alternativ, supa de lapte hrișcă.

Debarasarea dieta ta de produse fainoase proaste, dulciuri și sare în exces, veți începe să se simtă mult mai bine, deoarece cu ajutorul nutritie adecvata nu numai poate reduce simptomele de osteoartrita, dar în același timp, pentru a pune în ordine întregul corp.

Video: Nutriție în osteocondrozei! Secretele de la produsele alimentare de sănătate a coloanei vertebrale.

Video: Nutriție în osteocondrozei