Dieta pentru obezitate

De multe ori, boala a secolului 21 este numit obezitate. Aceasta boala poate fi uneori cauzate tulburări hormonale și metabolismul. Dar, în cele mai multe cazuri, este un stil de viață sedentar și o dietă nesănătoasă. Nu este nici un secret faptul că, în acest caz, de ajutor este doar o dieta medicala cu obezitatea, deoarece multe tipuri de activitate fizică, în acest caz, cad sub interdicție.

№8 dieta pentru obezitate

Dieta pentru persoane (inclusiv copii) cu obezitate are multe soiuri, dar este foarte popular de masă dietetice №8 de Pevsner. Acest om de știință cu urmașii echipei a dezvoltat un sistem de alimentare dietetice pentru persoanele cu diferite tipuri de boli, iar unul dintre ele este conceput special pentru persoanele cu obezitate.

Vizate de această dietă anti-obezitate - pe de o parte, îmbunătățește metabolismul, pe de altă parte, se reduce cantitatea de grăsime corporală. Dieta pentru copii în obezitate pot folosi, de asemenea, toate principiile stabilite.

În primul rând, următoarele produse sunt excluse din dieta:

toate tipurile de produse fabricate din făină de grâu, de copt;
Alcoolul în toate formele;
Orice grăsimi - carne și de gătit;
orice alimente ascuțite sau sarate;
toate condimente, plante aromatice, condimente, sosuri (mai ales maioneza);
bauturile care contin zahar, inclusiv sucuri și cacao;
orice supă ce conține cartofi, cereale, paste sau fasole;
carne grase, pește și carne de pasăre;
Toate produse de cofetărie;
zahăr în toate formele, gem, miere;
toți peștii, conserve de carne;
orice cârnați și produse afumate;
orice fructe și fructe dulci;
produse lactate grase, inclusiv brânză de vaci, brânză și smântână;
sfeclă, cartofi, morcovi, mazăre;
orez alb, paste, griș și ovăz cereale, leguminoase.

Anti-obezitate dieta este destul de stricta, dar, cu toate acestea, și este posibil să se asigure o dieta destul de bine. Următoarele produse sunt incluse în ea:

pâine și tărâțe de secară (până la 3 bucăți pe zi);
supe vegetariene;
pasăre slabă, pește și carne (fierte);
fructe de mare, în porțiuni mici;
scăzut de grăsimi produse lactate - este limitată;
au hrișcă, perla orz, șrot de orz, altele sunt excluse limitate;
legume non-amidonoase - nelimitat;
Indulcitor: aspartam, xilitol, sorbitol, zaharină.

De la băuturi recomandate ceai sau bulion slab șolduri, de preferință fără zahăr, în cazuri extreme - cu înlocuitori de zahăr. Dar nevoia de a se îndepărta de ele, în timp util, preferând băuturi neîndulcite.

Dieta obezitate diverse grade

Dacă aveți nevoie de o dieta pentru obezitate de gradul 1 sau 2, va fi permis să numărul ușor diferite de produse, ce se întâmplă dacă aveți obezitate de gradul III. Astfel, considerăm granițele, în timp ce rata de dieta pentru obezitate de gradul 3, veți vedea în paranteze, imediat în spatele datele pentru 1-2 grade:

lapte degresat sau iaurt 1% - 2 duză subțire (duză 1.5 la o treimi grad);
carne de vită macră macră și altele - până la 200 g (150 g);
pește macră - 100 g (similar);
0.8-5% brânză de vaci grăsime - 1 spargere (spargere jumătăți a);
1 bucată de ouă de pui (în același mod);
unt - nu mai mult de 20 g (mai puțin de 15 g);

smântână 10% grăsime - nu mai mult de 400 g (250 g) -
legume (cu excepția cartofilor) - nu mai mult de 400 g (nu mai mult de 300 g);
cartofi prăjiți (prăjit strict interzis) - până la 200 g (maximum 150 g);
mere verzi - 1 unitati (1 unitate);
pâine de secară ieri - 150 g (obezitate de gradul 3 este interzisă).

Aderarea la aceste standarde, putem face cu adevărat o diferență și de a pierde in greutate. Obezitatea - nu este doar manifestarea exterioară a antipatie pentru ei înșiși, dar, de asemenea, o cale directă la o varietate de boli ale organelor interne.