Dieta de ananas pentru pierderea in greutate: meniul și comentarii

ANanas - dulce. Ananas - suficient de calorii (56 calorii). Dar! Este o „enzimă miracol“ bromelain numit nutriționiști „armonie enzimă.“ Nu este surprinzător faptul că acest produs ajută la atingerea acestui armonie. Trecând se va reduce vâscozitatea sângelui, normalizează tensiunea arterială ridicată, pentru a ridica imunitatea, împiedică dezvoltarea aterosclerozei, un efect pozitiv asupra funcționării florei intestinale și să conducă la normal, „curat“, ficatul și pancreasul.

• Starea - singurul lucru: băutură în ziua doi litri de apă minerală sau ceaiuri de plante.
• Contraindicații - (nu inclusiv alergii): ulcer gastric (atent cu gastrită cu aciditate ridicată).
• Durata - cinci zile.
• Masa - chetyrehrazovoe.
• Reducerea greutății - cel puțin trei kilograme.

Și delicioase aceasta dieta nu este numai din cauza prezenței în ea „aristocratică“ a produsului - ananas. Restul ingredientelor - o egalizează. Judecător pentru tine.

meniu

zi

mic dejun: Ananas piure. Șterge ananas, tăiate în mici, amestecati blender pentru piure. Se măsoară 100 g de piure și se amestecă cu un volum egal de iaurt degresat fără aditivi. Nu prea - o lingura de fulgi de ovăz. Unii folosesc un substitut de zahăr, dar ananasul nu are nevoie de o îndulcit. Ne spală cu ceai din plante.

prânz- sandwich-uri. O bucată de pâine (secară) Unt și pus pe partea de sus 20 g de sare de somon. „Supliment de proteine“ - doua oua fierte prepeliță (poate fi pui, prepelițe, dar de preferat). Nu uitați să vă spălați-l pune jos cantitatea de apă minerală.

prânz: Orez cu curried. Și ananas. Doar nu se expune la căldură ananas tratament - fructe ar trebui să fie proaspete. 100 g de zaruri ananas și mănâncă împreună cu orez sau după aceasta. Daca mananci ananas separat, încercați să nu atingă buzele și nu mușca bucăți mari - este ciupit buzele. Și bea.

cină: Cartofi și ananas. Două bucăți de cartof (mărime medie) fierbe în jachete lor. 100 g fin tăiate în ananas pus. Se amestecă lingură cremă (macră) și jumătate din hrean-lingură (preferabil o revistă, și proaspăt ras) și sos de smântână filtarare ananas cu hrean. Asezonati cu cartofi. Și a pierde în greutate.

ziua a doua

mic dejun: Întotdeauna la fel.

prânz: Iaurtul poate fi alternate cu iaurt scăzut de grăsimi.

prânz: Pui fiert cu ananas. Încercați să păstrați suma totală să nu depășească 250 de portii de

cină: Salata de ananas cu creveți. partea noastră stogramovaya de ananas cubulete. Pregatite creveți decojite, 100 g a fost amestecat cu o jumătate de castraveți proaspeți tocate și țelină mai multe ramuri divizate. Puteti asezoneaza cu marar. Sare, piper, se amesteca cu ananas, se toarnă iaurt neindulcit.

trei zile

mic dejun- în mod tradițional.

prânz"Motley" salata. Din nou ananas - 100 g, la acesta - piper dulce jumătate, frunză de salată 3, roșii una mare sau două mai mici. Toate cotlet. Îmbrăcat cu hrean, muștar și usturoi cuișoare, a trecut prin presa. Se condimentează cu sare. Puteți stoarce sucul de felii de lamaie si picatura de ulei de măsline.

cină: Turcia cu ananas. O sută de grame. Turcia se taie în fâșii, prăjite cu ulei vegetal ceapa tocata cu minimum 10 minute. Se toarnă puțină apă, sare, se acoperă cu un capac. Fierbeti timp de încă zece minute. Adăugați ananas tocat. Toate acestea mânca pâine cu secară.

ziua a patra

prânz: Carne de pui din nou. Desigur, cu ananas. prăji carne albă pe grila în întregime. Apoi se taie în fâșii. Se prepară umplutura. Pe măsură ce „noile note“ cuburi adăugând taie trei felii de o portocală și un pic de mazăre verde (mai bine fiert în stare proaspătă sau congelată proaspăt, dar puteți conserve). Un pic mai mult salata verde, sare, piper rosu. Permise maioneza lumina (sau poate rămâne fidel la iaurt).

cină: Supă de țelină. Dar, pe de desert pune mancam ananas proaspat.

cinci zile

prânz: Puff cu ananas. Puteți cumpăra de-a gata foetaj. Umplutura - doar cuburi de ananas, zahar. Norma în grame nu este depășită.

cină: Noi mâncăm orez dulce. orez fiert, îmbrăcat cu ananas crud. îndulcitor permise. Nu mânca prea mult. 

opinii

***

Îmi place aceasta dieta. Mai ales după iarna, pot pe ea și 3.5 și 4 kg de pierdut. Și toate produsele sunt atât de delicioase. Mi-ar recomanda.

***

O dieta buna. Eficient și urât. Ananas, cu toate acestea, după o lungă perioadă de timp nu este de dorit. Îmi place-o să se odihnească. Și mă simt după aceste cinci zile, nu numai crescut subțire, dar, în general, mult mai bine - energetic.

***

Tentate să rave comentarii. Nu regretat. 2.8 kg. Și senzație foarte pozitiv. Numai „set pe marginea“ de ananas, în cazul în care bucăți mari de mestecat. Ar trebui să fie tăiate fin.

Video: Dieta Hrișcă. Minus 12 kg timp de 2 săptămâni! Meniu pentru a doua zi pentru dieta pe hrisca

meniu dietetic de proteine ​​pentru pierderea in greutate: Video