Exerciții pentru dezvoltarea de atenție

Suntem distras de apeluri telefonice, uitând ce este ca să facă un moment în urmă, gânduri absurde „confunda“ mintea, atunci când vreodată aveți nevoie să se concentreze asupra muncii, și să se familiarizeze cu un străin interesant, am uitat imediat numele lui, așa cum distras de „interestingness lui “. Nu crezi că e timpul pentru a lega toate acestea și vin la trântă cu creierul lor dezordonată? De aceea, vom vorbi cu tine despre necesitatea de a exercita pentru dezvoltarea atenției în viața noastră.

Aceasta contribuie la dezvoltarea atenției?

Atenție - această capacitate de a se concentra asupra unei anumite activități. Teoretic, este comună tuturor oamenilor, dar, în practică, pentru un motiv sau altul, se pare, la unitățile.

Înainte de a se arunca cu capul cu capul înainte în exerciții de dezvoltare memorie și atenție, vă sugerăm să aruncăm o privire la factorii care contribuie la facultățile mintale.

1. organizarea corectă a locului de muncă - acest lucru înseamnă că pe desktop nu ar trebui să te complaci obiectele pe care le obturează cazului și lucrurile necesare trebuie să fie întotdeauna la îndemână. spațiu de lucru prezintă un bordel aglomerat în cap, deci trebuie să înceapă să iasă.
2. Combinația de activități - pentru eficiența muncii este foarte important pentru a putea trece. De exemplu, în curs de pregătire pentru examen, îți dai seama că ceea ce - citit un manual pierdut, fără a fi conștienți de nimic în acel moment. Apoi, aveți nevoie pentru a comuta, și a citi un pic detectiv sau o carte de bucate. Aceasta este - exercițiul cel mai simplu pe dezvoltarea atenției voluntare, care este, de a dezvolta capacitatea de a transfera în mod conștient concentrarea lor de la un obiect la altul.
3. De asemenea, în atenția este foarte important pentru tine să fii sănătos fizic și mental. Nu te întreba concentrație de 100%, dacă aveți gripă.
4. Un exercițiu de mare pentru dezvoltarea concentrare - se observă. În școală, am urât acest tip de activitate, dar acum nu va trece accidental creierul în modul automat de citire sau de auz.

Un exercițiu clasic pentru durabilitatea atenției este contemplare. Ar trebui să învețe să se uite în jur în mod conștient. Asta este, te duci la magazin - uita-te atent la ceea ce se întâmplă în jurul valorii, ceea ce fac oamenii, cum arata, dacă soarele, culoarea cerului strălucește, ce temperatura exterioară.

De asemenea, puteți lucra cu o fotografie: uita-te la poza timp de 3 - 4 secunde, și apoi ascunde, amintiți-vă ce vezi detalii. Dacă vă amintiți cele 5 elemente - trebuie să vină la trântă cu formare, în cazul în care până la 9 - vă cu atenție bine, dacă mai mult de 9 - totul este perfect.

Video: Exercițiu pentru dezvoltarea atenției

exerciții de deget - exerciții pentru dezvoltarea atenției Paul Palagina: Video