Acces de furie

Cu toții se întâmplă să se înfurie din când în când - în plută, seful nedrept, farse copilărești, soț leneș, un toc rupt, o vreme rea - dar nu știi niciodată ce altceva. Dar un lucru este furie, și alte crize bruște, necontrolate de furie și de furie. Furia la persoana sau circumstanța are loc, de obicei, fără consecințe distructive, dar în mânie, suntem capabili de orice, chiar și să rănească pe cei dragi și apropiați prieteni. Dar pentru a controla accese bruște de furie pot fi, să vedem cum se face.

Cum de a face față cu o criza de furie?

1. Dacă vă simțiți abordarea de furie, du-te la oglindă și vezi ce muschii faciali ai tensionate. În repaus să învețe să le gestioneze - tensionate la întâmplare și să se relaxeze. În timpul următoarei izbucnire încerca să se relaxeze mușchii, modul complicat, dar va ajuta să învețe să-și controleze emoțiile.
2. Acesta vă poate ajuta să organizeze următorul ritual. Împărțiți lista în trei coloane. Prima descrie situațiile și persoanele pe care le provoacă emoții negative. În al doilea - reacția dumneavoastră, iar al treilea - un rezultat care a adus acțiunile tale.
3. Un ajutor pentru a calma emotiile negative de antrenament așa cum te simți furie - du-te pentru o alergare sau leagăn de presă.
4. Dacă aveți nevoie pentru a arunca o furie absolut, totul face singur și pe obiecte neînsuflețite. Se împarte placa, rupe ceva, apăsați cu un ciocan pe cutie de lemn, se va bate o pernă, mustra tare pe cineva care te enerveaza.
5. Învață să traducă conversația. Odată ce ați început ceva de furie, el însuși și interlocutorul său scuti cu atacuri de furie, trecerea la subiecte neutre.
6. De asemenea, nu uitați despre nutriție adecvată - alimentele condimentate si alcoolul poate spori agresivitatea.
7. Bună ajutor de la infuzii de plante nervozitate - valeriana, frunze de zmeura musetel, paducel, mentă și multe altele.

În acest caz, în cazul în care nu există metode nu ajută, și furie sunt încă de sub control, este necesar pentru a vedea un specialist, dar va ajuta să găsească adevăratele cauze ale izbucniri de furie și de a le face față.

Video: furie

Video: Flash Care este cauza furiei

Video: furie, Michael Patlavskogo