Cum să nu mai fie nervos?

stare constantă de seninătate budist este disponibil un pic, așa că din când în când pentru ceva ce se poate experimenta. Dar asta e să fii nervos tot timpul din cauza fiecare detaliu - este greșit.

Cum de a opri nervos pentru nimic?

Tu-mi spui cum nu poate fi nervos - probleme de familie, un blocaj la locul de muncă, și chiar creșterea prețurilor, ceea ce se va întâmpla mâine nu înțeleg. Aici se află eroarea fundamentală a acestor persoane nervoase - mai degrabă decât să trăiască acum, ele sunt fixate pe viitor. Oprește, uite, ce poți face astăzi, cum poți fi fericit acum.
Cum să învețe să nu fie nervos peste nimic? Încearcă să se uite la tine interesant situația pe de altă parte, imaginați-vă că este cel mai prost rezultat. De exemplu, se tem de a fi întârziat la muncă, toate roase. Gândiți-vă ce s-ar întâmpla dacă se întâmplă - va face capul unei mustrări, amendat un maxim. Deci, ce, impact mare asupra vieții tale nu este pus toti cei dragi vor rămâne în viață și bine, și tu nu fixabil se întâmple. În plus, știind ce s-ar putea întâmpla în cel mai rău de circumstanțe, va fi capabil să găsească modalități de a remedia situația. Pentru a acționa în orice caz, mai bine decât să stai, și Rosul unghiilor emoție.
Nu mai hărțuiți un rezultat al așteptărilor. Ați făcut tot ce depinde de tine? Deci, acum este timpul să vă relaxați, să vă relaxați și să vedem ce se întâmplă. Nervos în situația în care nu ai nimic de a depinde, prostie.
Cum să mă forța să nu fie nervos despre nimic? Învață să te iubească și să respecte nevoile lor. Nu te mai răsfățați-vă în relaxare și plăcere, urmarind beneficiile evaziv. Înțelege că stresul cronic afectează sănătatea și aspectul. Vrei să îmbătrânească prematur?
Cum să nu mai fie nervos din cauza deficiențelor altora? Doar accepta-le pentru ceea ce sunt. Remake unui adult nu este posibil, și să fie supărat cu trăsături de caracter ale altor prostie. Dacă sunteți o persoană foarte enervant și nu poate lua îi lipsește - taie comunicarea cu el la un nivel minim, dar nu îndrăznesc să-l hărțuiască și te sâcâitoare.
Ce să fac să nu fie nervos? Face exerciții de relaxare, BREW-vă o ceașcă de ceai de plante, pentru a asculta muzica preferată. Cu alte cuvinte, încearcă să distragă atenția de la problemele, să se calmeze, pentru a reveni apoi la ea, să găsească o modalitate mai bună de a rezolva.

Cum să nu mai fie nervos la locul de muncă?

Aproape toate familiarizați cu această situație, atunci când din cauza emoție nu funcționează, se înfurie și chiar mai mult, ca urmare a sfârșitul zilei, ne dăm seama că nimic nu a avut. În cazul în care acest lucru se repetă în fiecare zi, și apoi la depresie sau agresivitate aproape extremă. Cum ar putea înceta să mai fie nervos la locul de muncă, nu vă permiteți să se înfurie la cea mai mică pretext?

Înțelegeți ce vă cauzează iritații. Însuși faptul că trebuie să lucreze, mai degrabă decât să se bucure de o afaceri mai plăcut? Sau ai irita colegii care te ține în mod constant de la munca ta, pe fleacuri distrage? Realiza dependența lor și să înceapă o luptă cu el. Găsiți un loc de muncă, care vă oferă plăcere, dai seama că privarea de odihnă în mod corespunzător, da 100% în fiecare zi, este imposibil, mai devreme sau mai târziu veți obține o cădere nervoasă.
Începe să aprecieze nu numai efortul fizic și costurile materiale. Înțelege că nervos, sunt pierzi emotie. După ce a petrecut toată forța nervoasă, nu poți face nimic - fie un raport până la sfârșit, sau mângâi soțul ei. Deci, de fiecare dată când o să înceapă să vă faceți griji, gândiți-vă, cât de mult cheltui puterea mentală, gândiți-vă cine îl va umple. Aflați cum să aibă grijă de tine.
Încetează să mai fie frica de a pierde locurile de muncă. Tu și talentele și abilitățile dumneavoastră vor fi întotdeauna în măsură să găsească un alt loc. Și se tem în fiecare zi pentru a rămâne fără loc de muncă, va crește doar șansele de concediere. Nervozitate interferează îndeplini sarcinile, nu oferă o evaluare sobră a situației, aceasta nu vă permite să se bucure de viață.
Supărat din cauza comentarii seful nedrept? Încearcă să-l înțeleagă, poate că are un motiv bun, poate fi necesar să regret, și ești supărat.