Hipnoza pentru somn

Acesta a fost mult timp dovedit că un somn bun joacă un rol important în corpul nostru. In timpul o noapte de celule și repararea țesuturilor deteriorate repaus, procesează informațiile primite în ziua, acumularea de energie pentru o perioadă ulterioară de trezie. Astăzi, cu toate acestea, oamenii sunt mult mai susceptibile de a experimenta insomnie, somn agitat și întrerupt, după care există un sentiment de oboseală și slăbiciune. Rezolva aceste probleme o mulțime de ajutor hipnoză înainte de a merge la culcare.

Cum să efectueze hipnoza lumina pentru a dormi?

Somnology și psihologi pentru o lungă perioadă de timp a studiat procesul de somn și a constatat că prima etapă a somnului - această gândire, atunci când ne gândim în mod conștient despre ceva. Apoi, gândurile imperceptibil se transformă în fantezii pe care le asociem cu relaxarea. Iar în a treia etapă de somn suntem într-o lumină hipnoza identica de stat, și a devenit cel mai sensibil la o varietate de sugestii. Acest lucru se datorează faptului că conștiința este întunecat treptat, iar inconștient vine în prim-plan. Prin urmare, gânduri, imagini și sunete care ne gândim peste, uita-te si asculta înainte de a merge la culcare, au un impact mare asupra calității somnului și a stării psihice în ansamblu. tensiune nervoasa duce la faptul că oamenii „blocat“ la etapa de meditație, interferează cu somnul normal și face adormi intermitent. Pentru a face față acestei probleme va ajuta la sesiuni de auto-hipnoza.

Pentru că în etapa a corpului latența este cufundat într-o transă hipnotică de lumină, pur și simplu repetați culcare orice instalare. De exemplu, dacă suferi de somn zbuciumat, a spus el însuși, următoarea frază: „Nu va trebui să vă faceți griji în timp ce dormi. Somnul meu va fi liniștit și mă va aduce o recuperare completă. " Se crede că această metodă poate fi utilizată pentru a crea orice setări, gândurile tale vor deveni parte a inconștientului și a acțiunilor, într-un fel sau altul, ele vor fi direcționate către ținta dorită.

Hipnoza pentru somn nu este doar să repete afirmații, pentru un somn rapid și menținerea unui somn de sunet este, de asemenea, necesar să se concentreze asupra procesului de respirație. Pentru a face acest lucru, să ia o respiratie adanca, numara pana la cinci, și apoi expirați încet și cât mai adânc pentru un număr de zece. Afirmatii astfel, este necesar să se pronunțe asupra expiratie, formularea lor propoziții clare și scurte. O astfel de exercițiu necesită o anumită calificare.

este important să se elimine orice iritante înainte de culcare: aerisiți camera, dim luminile, pus pe haine confortabile. Tune in moda dorit pentru a ajuta muzica soft special pentru a dormi, asculta hipnoza, atunci când acesta va fi cel mai eficient. Se crede că o astfel de compoziție ajută să se relaxeze și să normalizeze respirația.

Herb Ernst - Trezirea Stars.
Herb Ernst - Liquid Indigo
Nahuel Schajris - Binecuvântare Unicitate.
Kenny G - Beautiful You`re.
Karunesh - Amintindu de a uita.
Tiempo Libre - Aer pe G Sting.

Cu ajutorul muzicii, veți petrece o pregătire temeinică - relaxare pentru somn cu hipnoza. Stăpânește tehnicile de auto-hipnoza Buda mai bine încet: în primul rând doar pentru a asculta muzică liniștitoare, înainte de culcare, și apoi să învețe cum să respire corect, și apoi trece la pronuntia sau de gândire prin afirmații.

Nu este întotdeauna un rezultat satisfăcător poate fi obținut dintr-o dată, mulți oameni nu se pot relaxa pe deplin înainte de o sesiune de auto-hipnoza, dar dacă continuați să încercați, organismul se utilizează pentru a adapta propria lor, să continue să poarte hipnoza fructe - te somn puternic și sănătos.