Auto-hipnoza și auto-programare

O stare de transă în care persoana se află în timpul hipnoza poate „lucra“ pentru sănătate. Hipnoza și auto-programare este una dintre cele mai dificile tehnici de expunere umană. Intră într-o stare hipnotica, cu ajutorul unei alte persoane mai ușor decât o faci singur. efort mare este în valoare de astfel de tehnici de învățare. Aceasta vorbesc astăzi.

Unu, doi, trei

Tehnica de auto-hipnoza pentru incepatori este de a fura abilitatea de a relaxa rapid, în timp ce de cotitură un ochi orb, așa cum se spune, la prima solicitare. Concentrarea pe un singur gând este, de asemenea, unul dintre punctele cheie ale învățării.

tehnica de auto-hipnoza este format din următoarele exerciții:

• să ia o poziție șezând sau înclinată. Ar trebui să fie confortabil, aveți nevoie de liniște completă;
• respira in acelasi ritm, simt căldura corpului său;
• în contul de „timp“, care ar trebui să spună cu voce tare, se concentreze pe un singur gând singur: „pleoapele mele cresc grele, iar ochii mei sunt pe cale să fie închise.“ Se repetă aceste cuvinte, exclude alte gânduri. Nu este ușor, iar prima dată este puțin probabil că veți obține. Nu încerca să închidă ochii împotriva voinței lui, așteptați până când faceți acest lucru involuntar;
• în detrimentul „două“ fix în mintea ta gândul următorul: „ochii închiși, capacele sunt închise, eu nu le pot deschide.“ Acest exercițiu ar trebui să învețe să rămână într-un anumit stat, atâta timp cât nu doriți în mod conștient să iasă din ea.
• încerca să deschidă ochii. Aceasta nu ar trebui să se prezinte, în caz contrar nu ajunge într-o stare hipnotica. Trebuie să repet totul de la început;
• în detrimentul „trei“ rosteasca cu voce tare cuvintele potrivite, cum ar fi „deschis“ sau „Discover“. Numai în acest caz, ar trebui să fie în măsură să deschidă ochii și să iasă din hipnoza.

Pe profesioniștii nu susțin

Introduceți foarte dificil de auto-hipnoza, deoarece este nevoie de o persoană la o anumită concentrație. Multe gânduri diferite interferează cu o persoană pentru a face acest lucru. Se va lua o mulțime de timp și de practică pentru a stăpâni elementele de bază, astfel încât să fie pregătit.

metoda de auto-hipnoza permite unei persoane să se angajeze în auto-sugestie și auto-instruire. Când va stăpâni tehnologia inițială, fiind într-o stare hipnotica te poți inspira unele gânduri. În funcție de situație, puteți „amortit“ consecințele. „Voi reuși, sunt bine“ „Îmi pare rău, eu nu dețin rău“, „Nu-mi place și nu-mi face rău“ - realizarea acestor lucruri poate facilita în mare măsură viața ta.

Este demn de remarcat cărțile cele mai utile care vă ajută să învețe auto-hipnoza:

1. „Auto-hipnoza. pentru a schimba conducerea în sine. " Autor: Brian M. Alman și Peter T. Lambrou
2. „Hipnoza si auto-hipnoza.“ Autor: K. Teppervayn
3. „Auto-hipnoza si terapia cancerului.“ Autor: K. Simonton;
4. „Hipnoza: Un ghid practic.“ Autor: Gordeev MN

Video: auto hipnoza

Video: Cum de a intra într-o transă?

Video: hipnoza, auto-hipnoza.