Maseaza gâtului cu osteohondroză

Maseaza gâtului cu osteohondroză - aceasta este prima măsură care va ajuta să nu sufere de disconfort și dureri de cap. Cu toate acestea, de fiecare dată pentru a vizita un terapeut de masaj ar fi destul de scump, și, în plus, care au atât de mult timp liber? .. Din fericire, masaj gât și zona gâtului este foarte posibil să le facă. Doar Învață mișcarea propusă, repetând pentru sine întregul complex de mai multe ori.

Cum să faci masaj gât?

Amintiți-vă că masajul gâtului dreptul nevoie pentru a efectua mișcări moi, care curge, de preferință, prin crema de grăsime sau ulei de masaj. Înainte de fiecare sesiune, și asigurați-vă că să se spele pe mâini ocupă o poziție confortabilă, stând pe un scaun, cu un spate plat, de preferință, în fața mesei - pentru sprijin cot. Efectuați masaj gât clasic poate fi atât o singură mână și două la un moment dat.

Cum să masaj gât?

După aceea v-ați pregătit, eliberat de la gât îmbrăcăminte și umeri cauzate smântână și a luat o poziție confortabilă, puteți începe.

Începeți prin lovirea gât în jos, abia atingând la început, apoi cu o apăsare.
Aplicați o presiune ușoară la marginea gâtului palma dreaptă pe partea dreaptă, iar degetul mare - pe stânga. Se repetă pentru cealaltă parte.
Urmați vârfurile degetelor care freacă pe linia cefei de jos în sus și de la linia parului la partea din spate de-a lungul coloanei vertebrale.
Mash gât, hapsân tampoane musculare gât de degetul mare și celelalte patru prin deplasarea pielii în direcția degetelor. Frământare produce o mana dreapta pe partea stângă a gâtului, și vice-versa.
Apoi urmați si atingerea gâtului cu ambele mâini, în același timp, de la gât la omoplați.
masaj terapeutic al gâtului se deplasează spre partea din față a acestuia. Pentru a începe, a face accident vascular cerebral de la maxilar la piept - de la slab la tangibil.

Urmează frecarea urechea, și apoi promassiruyte întreaga bandă a sternului. Partea de mijloc a freca gâtul nu se poate!
După aceea, partea mash a gâtului (apucând ușor pielea cu toate degetele), iar înclinarea capului în partea opusă de unde se efectuează masajul.
Apoi, efectuați o moale de-a lungul cursei mușchii piureul.
După aceea, se procedează la pat moale de pe suprafața din spate a degetelor și partea din spate a gâtului.
masaj complet împachetări accidente vasculare cerebrale.

Nu uita că contraindicatiile masaj gât următoarele: febră, boli de piele rău, inflamația sângelui și a vaselor limfatice. În toate celelalte cazuri masaj Se va face bine!