Masaj gât

Neck masaj este o necesitate pentru cei care au un loc de muncă sedentar. Și, odată cu vârsta, cu orice stil de viață, pentru a rămâne în formă și pentru a evita durerile de cap din când în când trebuie să facă masaj holistic de prevenire a gâtului, umerilor și capului. Pentru a vă răsfăța cu un masaj nu se referă neapărat la profesioniști, poti face acasa de unul singur sau un iubit-o invata modul cel mai simplu și eficient. În cazul în care, pornind de la aproximativ 26 de ani, masajul regulat gat si umeri, apoi pielea ta va deveni mai elastică și plăcută la atingere și nu va rezista mult timp îmbătrânirii. Dar când sentimentul constant de dureri de gât sau de o durere surdă de cap, atunci nu există, nu face fără masaj medical

Cum gât masaj terapeutic și umeri cu osteohondroză?

Dacă aveți simptome de boli degenerative de disc, asigurați-vă că pentru a salva coloanei vertebrale. Este posibil să masaj regulat gât singur, dar va fi mai eficient dacă ai ajuta pe cineva și să facă un gât și umăr masaj complex. Dacă aplicați abordarea corectă, te simți mai bine, și vei fi mereu pe degetele de la picioare noastre. Masajul terapeutic este de dorit să se facă înainte de a merge la culcare, pentru că după relaxarea, organismul va fi capabil să se relaxeze complet. Și cum se face masajul terapeutic al gâtului, vă vom spune.

echipamente de masaj gât cu osteocondrozei:

Masaj se poate face picioare sau așezat. Principalul lucru pentru a îndrepta corpul, dacă sunteți așezat, picioarele ar trebui să fie îndoit în unghi drept, ca și în cazul în care în picioare, apoi latimea umerilor și a greutății corporale necesare pentru a distribui uniform pe ambele picioare. În primul rând, masaj ar trebui să dureze aproximativ 15 minute, dar, treptat, este necesar să se facă mai mult. Pe un exercițiu ar trebui să dureze aproximativ 2-5 minute. Înainte de a masarea lubrifia pielea cu ulei de măsline sau cremă.
În primul rând masarea partea din spate a gâtului. Pune degetele de la ambele mâini pe linia în cazul în care părul se termină la nivelul coloanei vertebrale și accident vascular cerebral mișcări line în sus și în jos. Vom începe să stroking, abia atingând pielea, și creșterea treptată a presiunii.
Acum îndreptați mâna și mîngîie pe partea de partea ei a gâtului, în același mod ca și înainte, dar de cotitură mâna (la prima atingere pe degetul mic și apoi degetul mare).
Apoi, a pus degetele pe linia de gât și gât, masarea într-o mișcare circulară, în primul rând de la ureche la ureche, și apoi înapoi până la partea de sus (în orice caz, nu trei piele, și ușor de masaj).
Apoi, face o mișcare circulară cu degetele peste partea din față a gâtului, fără a afecta venele și arterele carotide.
Din nou poschupyvaem pielea, în timp ce ținând capul departe de locul de masaj.
Noi termina procedura de usor si atingerea, precum și la început.

Dupa masaj al gâtului, este de dorit să se stabilească procedura încasările pentru masarea umerilor, dar se poate face numai cu ajutorul cuiva. umăr masaj cu osteohondroza la domiciliu face aceleași metode, precum și un masaj gât: mangaindu, frecarea într-o mișcare circulară, palpare, frământare. Puteți utiliza, de asemenea elemente de presopunctură. Găsim pete inflamat si frecati-le, adăugând putere.

Masaj de relaxare gât și cap

activități prelungite în aceleași rezultate de poziție în dureri de cap și disconfort în gât și umeri. Uneori este pur și simplu imposibil să se aștepte până la sfârșitul zilei de lucru. În acest caz, un masaj de relaxare va ajuta. Se poate face fără probleme, iar aerul proaspăt la prânz și la locul de muncă. Desigur, vă puteți trata cu un masaj într-o astfel de casă. După un masaj de relaxare va creste circulatia, pielea delicata a gatului si capului se va topi mai elastica si este un mod eficient de a scapa de stres sau depresie.

Tehnica de masaj al gâtului și capului de relaxare:

Bow gât cu ambele mâini și a pus degetele la nivelul coloanei vertebrale chiar sub occipital. Apăsați ușor pe mușchii gâtului degetelor.
În continuare glisați degetele în sus și în jos din spate în spate. Apoi, el aruncă ușor capul pe spate, încă mai fac mișcări de mână.
Ne oprim la începutul gâtului, în partea din spate și să facă o mișcare circulară, cu coatele.
Acum du-te la cap de masaj. Începe să masaj templele într-o mișcare circulară cu vârful degetelor, trecerea la zona de par (imaginați-vă că părul cu șampon), cu ușor sorbind părul.
Când vine vorba de frunte, începând cu ambele mâini pentru a întinde pielea ușor.
Apoi am găsit scobitura în spatele urechii, faceți clic pe ele și eliberați (de mai multe ori).
înclina ușor capul spre umăr, apoi celălalt.
Clasps mâinile gât, chiar sub capul, și se întind ușor ea.
Îmbrățișați capul în mâinile sale, ușor stoarce-l si da drumul. Astfel, se încheie masaj.