Atributele necesare pentru ocuparea forței de muncă

Cuprins:

1 aerobic pas și platforma pas
2 aerobic pas și muzică pentru a practica
3 Aerobic pas: banda de cauciuc cu bile, cu gantere

aerobic pas și platforma pas

Dacă ați decis deja pentru ei înșiși că Aerobics pas este pentru tine sportul preferat, trebuie să se gândească în cazul în care doriți să faceți. Dacă aveți de gând să viziteze o sală de gimnastică, veți avea nevoie doar forma de sport.

În cazul în care clasa de aerobic pas ai prefera casa, atunci platforma pas este doar lucru care va trebui să cumpere. De obicei platforma pas are o înălțime de 15-30 cm, lățimea este de 40-60 cm, iar lungimea variază de la o jumătate de metru în sus.

Pe langa alegerea unei platforme este necesar, astfel încât a fost convenabil pentru a pune piciorul. Cu toate acestea, să fie atent pas cu platforma în sine a fost destul de largă, și s-ar putea pune ambele picioare. Asigurați-vă că pentru a verifica puterea platformei înainte de a cumpăra. Platforma papirus poate face mai mult rău decât bine.

aerobic pas și muzică pentru a practica

Pasul aerobic este sportul pentru care muzica corespunzătoare, inclusiv trei faze melodice de 32 de cicluri. Este acest ritm pentru dans aerobic. Numărul de bătăi pe minut ar trebui să fie sincronizate cu inima bate. În cea mai mare exercițiu de muzica ar trebui să sune un pic mai lent decât în timpul warm-up și atunci va avea timp pentru a obține în sus și în jos de pe platforma.

Fiecare etapă are propriile sale lecții de ritm muzical. Muzica ajută la stabilirea acestui ritm și să ia presiunea de pe atunci când studiați.
În ceea ce pentru minge, acesta poate fi orice

Aerobic pas: banda de cauciuc cu bile, cu gantere

În plus, poate fi necesar largă banda de cauciuc pasă, și două gantere mici, pe care le poate da o povară pe centura scapulară. În ceea ce pentru minge, acesta poate fi orice - de la un tenis mic, la o minge de fotbal destul de mare. Principalul factor decisiv aici este încă comoditate.

Deci, dacă rezuma toate cele de mai sus, putem trage următoarea concluzie: dacă stai la începutul viselor lor pentru a obține figura frumos și subțire, aerobic pas aveți nevoie de destul de un pic de efort. Și dacă atributele necesare pentru clasele deja aveți la îndemână, nu ar trebui să se îndoiască de rezultatul final. Vei reuși!