Ce alimente conțin siliciu?

Dacă sunteți în căutarea pentru o sursă de siliciu - așa că despre deficitul. Cu toate acestea, știați că după oxigenul din atmosferă și scoarța pământului este cel mai siliciu? Cum atunci nu este deficitul? Despre faptul că, în ce produse conțin siliciu, pentru un motiv oarecare nu avem acest element urmă comun, precum și funcțiile sale în corpul nostru, vom vorbi în continuare.

beneficiu

Silicon - este tot ceea ce este legat de țesut conjunctiv. Dacă există vase de siliciu insuficiente își pierd elasticitatea lor, structura lor este perturbat, și există diferite tipuri de boli cardiovasculare. Atunci când deficit de siliciu este un risc de a dezvolta tuberculoza ca alveolele pulmonare pierd puterea lor.

Siliciul este asociat cu rezistența oaselor noastre. Prin urmare, acest element urmă este deosebit de important pentru copii, adolescenți și femei în anticipare plăcută.

Siliciul este necesar pentru parul nostru, unghiile si elasticitatea pielii.

Consumul constant de alimente bogate în siliciu reduce riscul de avarii, deoarece siliciului elimină excitabilitate nervoasă și conduce depolarizării sinapselor nervoase.

Cu vârsta, conținutul de siliciu din organism scade, și, prin urmare, este necesar să se mărească aportul de alimente care conțin siliciu.

Siliciul este un element cheie în prevenirea osteoporozei, cu alte cuvinte, atunci când se dezvoltă deficit de osteoporoza siliciu.

În ceea ce privește pierderea în greutate, este necesar de siliciu pentru metabolismul carbohidraților și al proteinelor. Acesta îmbunătățește absorbția alimente, precum și toxine periculoase se leaga si indeparteaza din organism inofensiv.

produse

Faptul că siliciu este mai mult decât suficient în mediul nostru, am menționat deja. Cu toate acestea, nu putem pentru că există nisip, argilă, piatră - și că, în mod ironic, este siliciu pur. Prin urmare, avem nevoie de „adaptor“ - creaturi care de siliciu anorganic recrea organic. Astfel de „adaptoare“ pentru noi tot felul de plante, ierburi, plante aromatice. Plantele absorb dioxid de siliciu de la sol și să o folosească pentru diviziunea celulară. Mancam aceste celule.

Cel mai mare conținut de siliciu de alimente vegetale, în plus, siliciu în carne nu numai că el însuși nu este absorbit, dar, de asemenea, previne absorbția microelementelor din alte surse.

În căutarea siliciu începe cu cereale - coca ea conține într-o mai mult decât suficientă, dar aceasta înseamnă că buy va avea la soiurile brute și rafinate din cereale: orez sălbatic brun, făină, griș, ovăz (nu fulgi de ovăz), hrisca, secara , orz, porumb, mei.

De asemenea, nu se dispensa de legume - aici cu un bang du-te toate legumele verzi:

• și ceapa verde;
• toate soiurile de varză;
• castraveți;
• ridichi;
• țelină;
• spanac;
• măcriș;
• salata verde.

În ceea ce privește fructele, conținutul de siliciu în ele este foarte scăzută. dar unii fructe uscate ne ajuta cu un deficit de siliciu - caise uscate, smochine și stafide. Dar poți avea în condiții de siguranță orice rădăcini cu încredere deplină care consumă siliciu.

Carnea și pește au, de asemenea, siliciu, dar în cantități infime, și după cum sa menționat deja, este, printre altele, și chiar mai rău decât Digest.

De asemenea, o sursă bună de siliciu sunt cele mai comune plante aromatice, care pot fi ușor cumpărate de la orice farmacie:

• pelin;
• urzici;

• mama și mama vitregă;
• coada calului.
• Din toate acestea poate fi fiert bulioane de siliciu.

apă de siliciu

Cea mai bună sursă de siliciu este saturată cu ei apă. Dacă bei apă pentru 1,5-2 litri pe zi, puteți uita deficitul. Pentru ao găti, ar trebui să ia piatra opal siliciu de tip haltsedonovogo și a pus într-un recipient cu apă. Noi insistăm apa timp de mai multe zile într-un loc întunecos, și apoi să mănânce în condiții de siguranță. siliciu Piatra trebuie să fie păstrate curate și utilizate numai în acest scop.

Video: Siliciul este utilizarea și aplicarea

Video: Calciu Neumyvakin și siliciu

Video: siliciu în viața noastră