Ce alimente conțin cupru?

Printre elementele care sunt necesare pentru o persoană, nu se poate distinge de cupru. Acest metal este o substanță care este prezentă în cantități mari de produse. Și rare, pentru a găsi o persoană cu un metabolism sănătos, care au suferit de lipsa ei. Cu toate acestea, lipsa de cupru în organism poate servi alte substanțe din alimente care interferează cu absorbția sa de - a le vom descrie mai jos.

De ce este important conținut de cupru în alimente?

Alimentele bogate in cupru, sunt necesare pentru a menține un echilibru optim în organism. Faptul că acest element este implicat într-o varietate de procese au loc în mod constant în organism:

cupru în alimente este importantă pentru procesul de hematopoieza deoarece implicate în sinteza de eritrocite și leucocite, precum și în transportul de fier in organism;
cupru permite vaselor de sânge pentru a menține o formă sănătoasă și trebuie să elasticitatea și puterea lor;
cupru - elementul cel mai important al oaselor carcasei;
în cazul în care dieta ta este plin de cupru, veți avea cu siguranță părul de lux;
produse cu un conținut ridicat de cupru necesar pentru frumusetea pielii și a sănătății în comun: Cuprul este una dintre acele elemente care sunt implicate în sinteza colagenului;
să știe ce produse, este necesar pentru menținerea imunității o mulțime de cupru - cupru ajută la combaterea infecțiilor;
se crede că cuprul „trage“ durerea: dacă o aplicați vânătaie, se va rezolva rapid, ca și în cazul în care să dețină perechea de patch-uri de cupru la templu în timpul dureri de cap pastile nu au nevoie.

Acesta este motivul pentru care conținutul de cupru al produsului este atât de important pentru sănătatea umană. Din fericire, acest lucru este un element foarte comun, și vă puteți ridica alimente pe gustul tau fara probleme.

Din cauza a ceea ce nu poate fi digerate alimente care conțin cupru?

După cum sa menționat mai sus, produsele cu conținut ridicat de cupru nu poate fi dobândită datorită faptului că mănânci prea mult din faptul că împiedică absorbția.

Faptul că un număr mare de cazeină din lapte în organism nu permite cuprul absorbit. Și aceste elemente sunt bogate în absolut toate produsele lactate. Deci, dacă ai mânca în dimineața omleta, un sandwich brânză și cafea cu lapte, supa de prânz lapte, și se adaugă o ceașcă de iaurt pentru cină, exista riscul de deficit de cupru.

Acest lucru nu înseamnă că trebuie să renunțe la produsele lactate - trebuie doar să mențină un echilibru bun!

Ce alimente conțin cupru?

Răspunsul la întrebarea, ce produse conțin cupru, poate fi eseu foarte lungi, deoarece cuprul - nu este un element rar.

Toate cerealele sunt bogate în cupru - nu e de mirare că sunt atât de mândru de strămoșii noștri înțelepți. Liderii privind numărul de metale numite mei, hrișcă și ovăz crupele;
Cei mai mulți dintre noi mănâncă pâine în fiecare zi - și în mod surprinzător, în acest context, nu conduce secară delicioase și sănătoase - opțiunea de grâu;
Italienii nu vor suferi din cauza lipsei de cupru, din cauza grâu dur paste - cel mai bun din sursa acesteia;
cea mai mare parte a cuprului în organism, fie localizat în ficat - de ce trebuie să mănânce ficat de vită și ulei de ficat de cod;

fructe de mare bogate în multe substanțe, plumb și conținutul de cupru - în special creveți și calamari;
printre nuci au doi lideri - alune și nuci;
multe femei face cu ușurință pentru nevoia de cupru, doar se bucură de un tratament favorit - ciocolata. Ciocolata albă nu este bun pentru acest lucru - bun în acest sens, singura în cazul în care un conținut ridicat de cacao (de altfel, băutura este de asemenea frumos);
Toate ciuperci și fructe de padure sunt pline de cupru.

Acum, că știți în ce produse sunt de cupru, este important doar să nu uitați să le includă în dieta ta.