Dulciuri, utile pentru toți

Multe femei refuză să se așeze pe o dieta, pentru că pur și simplu nu se poate imagina viața fără o varietate de deserturi. Din acest motiv, mulți oameni sunt interesați, poate fi dulce si de ajutor este încă imposibil? Se pot bucura în astfel de produse este și acum vom vorbi despre ele.

Ce dulceață de ajutor?

Printre gama foarte mare de deserturi delicioase, puteți găsi în continuare opțiuni care, atunci când sunt utilizate în cantități mici nu vor afecta silueta.

1. miere. Acest produs a consumat deja o mare cantitate de timp și sunt utilizate în tratamentul răcelilor. Compoziția acestei dulceață include multe vitamine și minerale, care sunt esențiale pentru organism. Mierea este benefic pentru rata metabolica, si astfel sa castige cateva kilograme in plus pe care pur și simplu nu va funcționa. Doar ține cont de faptul că aportul de zi cu zi nu este mai mult de 2 din art. linguri pe zi. În plus, mierea este folosită ca un mijloc de încălzire pentru împachetări și masajul anticelulitic.
2. fructe uscate. Aceste dulciuri, in timp ce util pentru toată lumea, este de dorit să se utilizeze în cantități limitate, deoarece acestea sunt destul de bogate in calorii. Astfel de produse sunt o alegere excelenta pentru o gustare, precum și o completare, de exemplu, la terciuri. fructe uscate a îmbunătăți digestia și de a ajuta pentru a lucra rapid pentru a scăpa de foame. Rata zilnică nu mai este '30
3. ciocolata neagra. Da, și toate desertul preferat poate fi util, dar din nou, într-un număr limitat. Este important să se mănânce ciocolată numai cu 70% boabe de cacao. Acest produs îmbunătățește, de asemenea, tensiunea arteriala si este un antidepresiv excelent. Cantitatea Când sedentar permisă a produsului este de numai 15 grame, iar dacă exercită '30
4. înghețată. Acest produs este binemeritat inclus în lista de dulciuri cele mai utile, deoarece baza ei există un număr mare de diete „rece“. Numai în acest caz, este necesar să se utilizeze nu înghețată și fructe fierte. Cel mai bine este de a pregăti șerbet la domiciliu.
5. jujube. Compoziția acestui dulceață vine pectină, care are capacitatea de a reduce nivelul colesterolului din sânge, în mod pozitiv afecta activitatea stomacului, precum și ajută la eliminarea toxinelor din organism. Cel mai bine este de a include în marmeladă nutritie dieta facut din mere, prune, caise si coacaze negre. Utilizați numai produse de înaltă calitate. Rata zilnică nu este mai mare de 30 de grame pe zi.
6. Marshmallow și paste făinoase. Aceste produse conțin, de asemenea, pectina, care are un efect pozitiv asupra activităților organismului. Nu abuza aceste deserturi suficient de 35 de grame pe zi.

dulciuri utile cu mâinile sale

Exista o multime de retete, care vor satisface dorința de a mânca ceva gustos, dar nu dăunează figura.

cheesecakes de fructe

ingrediente:

• Fierte orez brun - 300 g;
• măr tescovină de - 70 g;
• banana - 1 buc;.
• extract de vanilie - 0,5 linguriță ;.
• făină de in - 1 lingura. lingură;
• smochine - 6 buc;.
• stafide negre - 1 mână;
• fulgi de ovăz și ulei de măsline.

preparare

Intr-un bol separat un combinati orez, tort, banane, vanilie, făină de in și se amestecă totul bine. date pentru a macina si apoi se adaugă la aluat împreună cu stafide. Forma prăjituri cu brânză mici și roll-le în fulgi de ovăz. prăjește-le pe fiecare parte în ulei de măsline. Într-un astfel de desert util, fără zahăr, puteți adăuga, de asemenea, citrice și scorțișoară.

ananas șerbet

ingrediente:

• ananas - 1 buc;.
• Lemon - 1 buc;.
• Grapefruit - 1 buc.

preparare

Citrice au nevoie pentru a stoarce sucul și coaja de ananas și scoateți miezul. Carnea trebuie să fie zdrobit în piure de blednere, se combină cu suc și a pus în frigider. La fiecare jumătate de oră, aveți nevoie pentru a obține șerbet și opri atâta timp cât amestecul nu se congela.

Video: Încercați dulciuri ciudat dulciuri utile

Video: Dulciuri pentru figura - gătit bile de nucă de cocos pentru dieta fara coacere - reteta de fitness