Lapte de capră - beneficiile

Beneficiile laptelui de capră a fost cunoscut pentru mult timp. Vechii Vindecătorii folosit pentru a trata multe boli. Unii oameni sunt respinse de mirosul băuturii, dar gustul este, practic, nu se deosebește de lapte de vacă. Principalele avantaje lapte de capră Aceasta se aplică similaritatii maximă cu femela, astfel încât acesta poate fi utilizat pentru copii mici. Acest lucru se datorează prezenței unei proteine ​​care se absoarbe rapid, iar excesul de material eliminat din organism. Laptele de capră conține o mulțime de vitamine și minerale, care sunt benefice pentru întregul organism.

Proprietățile utile ale băuturii

Laptele de capra poate lăuda de calciu în cantități mari, care este nevoie pentru oase puternice, parul si unghiile. Metabolismul mineral și îmbunătățește activitatea sistemului nervos. Drink conține potasiu, care afișează excesul de lichid și normalizează sistemul nervos.

Ce vitamine sunt în laptele de capră:

1. Vitamina D. Este important pentru oase si de asemenea, reduce riscul de osteoporoză la o vârstă înaintată și rahitismul la copii.
2. Vitamina B12. Acesta joacă un rol important în procesele metabolice și este implicată în hematopoieză.
3. Vitamina A. imbunatateste acuitatea vizuala si activeaza procesul de sinteza de colagen, care este necesară pentru piele.

Nu numai bogat în lapte de capră vitamine, o parte din ea minerale și substanțe nutritive. Fier în băutură un pic, dar având în vedere de mare digestibilitate, organismul primește doza necesară de dimineață. O altă caracteristică importantă a laptelui de capră - lactoză din lapte este la un nivel scăzut, ceea ce este deosebit de important pentru persoanele care suferă de alergii. Au o băutură și fluorură, ceea ce reduce riscul de diabet zaharat.

Cine ar trebui să lapte de capră?

In cantitatea sa dublat de calciu, care este într-o astfel de băutură, necesită compoziția gravidă și care alăptează zhenschiny.V laptele matern include lizozimul - o substanță care poate reduce cantitatea de acid clorhidric în stomac, care este deosebit de important pentru persoanele cu ulcere.

Beneficiile laptelui de capră pentru ficat este că grăsime rapid și ușor absorbit de organism, fără a crea o povară pe corp. Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele care au probleme hepatice.

Un efect pozitiv asupra microflorei intestinale ale băuturii. Având în vedere acest lucru, este recomandat să adăugați în meniul zilnic, la un disbacterioza.

dieta lapte de capră

Din cauza cantității mari de nutrienți, o astfel de bautura poate fi un mijloc perfect complementară pentru slăbire. Dacă vom combina o dieta adecvata, exercitii fizice regulate, și lapte de capră, este posibil să se obțină rezultate bune și a scăpa de excesul de greutate.

Există o dietă care se bazează pe lapte de capră. Băutura ajuta la curatarea organismului, pentru a îmbunătăți metabolism și sistemul digestiv. lapte de capră Dieta este considerat a fi greu, deoarece implică utilizarea unui singur produs. Acesta nu durează mai mult de 3 zile, altfel poate duce la dezvoltarea probleme de sănătate grave.

reguli de dieta:

1. Laptele trebuie să fie de înaltă calitate, cea mai bună pereche. Dacă faci se încălzește, un număr mare de substanțe vor dispărea, iar beneficiile băuturii va fi minim.
2. În prima zi a dietei nevoie la fiecare 2 ore. Bea un pahar de lapte. În a doua zi, iar intervalul de timp este redus este de 1,5 ore. A treia zi ar trebui să bea un pahar de lapte la fiecare oră.
3. Bea o băutură, încet, în inghitituri mici, atunci acesta va fi mai bine absorbit de către organism.
4. Din dieta ar trebui să fie adăugați treptat un număr mic de produse.

Video: Beneficiile laptelui de capră Tatyana Sinkevich douăzeci și unu iulie 15