Lapte de capră - beneficiile si dauneaza

beneficii de lapte de capră și a efectelor nocive

In magazinele noastre puteți găsi întotdeauna lapte de vacă, de capră dar este ceva ca o delicatesă rară. Experții spun că, în această băutură tarta conține cantitatea maximă de nutrienți, și poate fi considerat pe bună dreptate un mijloc universal de vindecare. În acest articol veți afla ce beneficiile de lapte de capră și cât de multe calorii în ea.

Avantaje și prejudicii de lapte de capră

Laptele de capră este semnificativ vacă utilă, mai mult decât atât, spre deosebire de al doilea exemplu de realizare, aceasta nu conține alfa-1s-cazeină și, prin urmare, nu cauzează tulburare gastrică. Mai mult decât atât, utilizarea de lapte de capră cu diaree este de neprețuit - vă permite să se ocupe rapid cu toate manifestările de tulburare. În cazul în care laptele de vacă este adesea o reacție alergică, în acest caz, acest lucru nu este utilizarea nablyudaetsya.Glavnaya de lapte de capră este într-o mare cantitate de vitamine și minerale în gama completă, precum și A, C, E, D, H și PP. Aceasta este, probabil, cel mai complet set de vitamine într-un singur produs! Lista de nutrienți, care fac parte, sunt de asemenea biotina, lecitină, colină, albumină și globulină. Multe dintre aceste substanțe au un efect deosebit de bun asupra aspectului: netezește pielea, imbunatateste starea unghiilor si parului.

În plus, într-o astfel de mulțime de lapte, și minerale - în special cobalt, care are un efect benefic asupra metabolismului. De asemenea, laptele în capră în cantitate suficientă conține calciu, mangan, fluor, fosfor, sodiu, magneziu, iod, molibden, cupru și potasiu, pentru a ajuta la optimizarea funcționării tuturor sistemelor organismului, intarirea inimii si vaselor de sange, starea țesutului nervos se stabilizează.

Cu toate acestea, un fel de proprietăți dăunătoare în acest produs este de asemenea disponibil. De exemplu, este foarte ridicat în grăsimi, și lipsindu-i astfel enzima lipază, care ar ajuta să se descompună. Din acest motiv, proprietățile de lapte de capră din dieta ar trebui să fie utilizat cu precauție. Dacă-l utilizați pentru hrănirea copilului, se diluează hrana pentru copii sau lapte matern.

Cât de multe calorii din lapte de capră?

conținutul caloric al laptelui de capră este ușor mai mare decât cel al laptelui. De exemplu, natural (brut) 68 kcal lapte de capră, cu 3 g proteine, 4,2 g grăsime și 4,5 g de carbohidrați. În ciuda conținutului caloric crescut, este foarte bine absorbit de organism și ajută la construirea țesutului muscular (acest lucru este realizat printr-o digestibilitate ridicat de proteine).

Dieta pentru lapte de capră

Există mai multe opțiuni pe dieta de lapte de capră. Considerăm că două opțiuni: pe termen scurt, rapid pentru a scăpa de o pereche de kilograme înainte de vacanță, și pe termen lung, destinat, pierderea în greutate de înaltă calitate lent și conservarea perfectă a rezultatelor.

Dieta pentru lapte de capră, timp de 3 zile

La fiecare două ore, bea un pahar de lapte de capră - toate cele 5 cesti pe zi. O dată pe zi este permis să se adauge tărâțe sau pâine de secară. În plus, este posibil să se bea apă la nesfârșit. Mai mult de 3 zile, aceasta dieta nu este necesar pentru a se conforma, și din standuri cu atenție în prima zi pentru a intra rație terci de lapte sau supă, și numai a doua zi mânca alimente familiare.

Dieta pentru lapte de capră și de nutriție

O astfel de dieta poate fi menținută pe termen nelimitat. Rata de pierdere în greutate - 1-1,5 kg pe săptămână. Când ajunge la rezultatul dorit, continuați lapte de capră în dieta mânca astfel încât un alt 1-2 săptămâni pentru a consolida rezultatele.