Ski - beneficii si vatamare

Iarna aduce cu bucurie și de divertisment ea și oferă posibilitatea de a spate sus puterea lor fizică și de sănătate, prin sporturile de iarnă. Apariția de zăpadă - acesta este un semn că a venit timpul să stea pe schiuri și du-te la o plimbare de iarna.

Mersul pe jos și de funcționare - acestea sunt două tipuri principale de sarcină sport, obținute prin intermediul unor schiuri. Începătorii precum și cei care au avut leziuni ale sistemului musculo-scheletice, este mai bine să opteze pentru schi sport.

Avantaje și prejudicii de mers pe schiuri

Beneficiați de mers pe schiuri pot experimenta pentru tine, toată lumea. formare sistematică conduce la astfel de rezultate:

• corpul devine mai elastic, a crescut volumul pulmonar, mușchii sunt întărite;
• crește rezistența organismului la diverse infecții;
• îmbunătățește coordonarea mișcare;
• Aceasta crește elasticitatea articulațiilor, ceea ce este o bună prevenire a leziunilor;
• Aceasta îmbunătățește viteza fluxului sanguin, care afectează în mod benefic tuturor organelor și sistemelor de organe;
• Aceasta îmbunătățește funcția sistemului cardiovascular, trenuri mușchiul cardiac;
• neîndoielnică Slimming beneficii distanta de schi: în timpul schi există crescut arderea de calorii, îmbunătățește metabolismul, care ajută, de asemenea, pentru a scăpa de grăsime acumulate.

Harm să meargă pe schiuri

Harm să meargă pe schiuri poate fi afectată în cazul în care:

• o persoană care are un handicap, care este o contraindicație pentru astfel de sarcini;
• există boli grave ale sistemelor cardiace sau respiratorii;
• persoanele în vârstă de 50 de ani și nu au mai ocupat de aceasta sportiv;
• există boli grave ale sistemului musculo-scheletice;
• Sarcina este prezent;
• omul are un sistem imunitar foarte slab.

În alte cazuri, beneficiile de mers pe schiuri de sănătate de necontestat. Dar nu încercați imediat pentru a sparge recordul mondial. Clasele ar trebui să înceapă cu creșteri mici, crescând treptat mersul pe jos și sarcina.

Video: Beneficiile mersului pe jos

Video: Trăiască mersul pe jos!