Blackberry - avantaje și prejudicii

beneficii Blackberry și a efectelor nocive

BlackBerry este acasă în America de Nord, dar acum este destul de răspândită în întreaga lume. tufe de mur cresc în America, Europa, Siberia și Caucaz, Asia și Africa. Ele pot fi găsite în pădure, și în grădină, și chiar pe pante. BlackBerry este o rudă apropiată de zmeura, principala diferență între ele - o structură diferită a fructelor. In total sunt aproximativ 200 de specii de mure. La începutul acestei bace arbuști cu percepută pur și simplu ca o buruiană, fără să realizeze ceea ce un avantaj imens vine de la BlackBerry. Acum, ea deține pe bună dreptate un loc de cinste printre alte fructe de pădure.

Compozitia mur

De multe ori, fructe de padure Bramble sunt folosite în scopuri medicale, datorită proprietăților sale medicinale, care se datorează personalului său minunat. Este bogat în diverse minerale și vitamine. De asemenea, conține cantități mari de acizi organici, zaharuri (fructoză și glucoză), pectine, bioflavonoide, fibre și pectină.

Vitaminele conținute în BlackBerry:

C;
PP;
K;
A și beta-caroten;
B1 și B2;
E.

Cele mai multe din murele vitamina C - 15 mg per 100 g în această întrece chiar și afine și mure. În continuare este vitamina E, care, în acest boabe chiar mai popular decât zmeură. Puțin se încadrează scurt de mure pentru a înregistra conținutul de vitamine A, K și B.

Printre elementele urme în mur sunt: potasiu, mangan, fosfor, iod, sodiu, cupru, crom, cobalt și magneziu.

Avantaje și prejudicii de mure

Consumul regulat de murele va fi o masura excelenta de prevenire împotriva bolilor infecțioase, adică, să consolideze în mod semnificativ sistemul imunitar. Berry ajută în mod direct în boli ale bolilor respiratorii, pneumonie și toate datorită sale antipiretice și proprietăți anti-inflamatorii. Deci, pescăruși cald posodeystvuet BlackBerry recuperare rapidă. În plus, această băutură nu este numai foarte util, dar, de asemenea, incredibil de gustoase.

De asemenea, murele sunt recomandate in cistita, boli ale vezicii urinare, diabet și chiar și în boli de stomac și intestine. Sa dovedit că BlackBerry este capabil de a încetini dezvoltarea cancerului. Consumul de fructe regulat crește metabolismul și efectul benefic asupra vaselor de sânge cerebrale, pentru a îmbunătăți memoria.

În aplicațiile medicale utilizate ca boabe în sine, și frunzele și chiar rădăcinile. De exemplu, un decoct de frunze cu un agent diuretic puternic și acțiune diaforetic. frunze de mur va fi vreodata util in ateroscleroza, gastrita și hipertensiune arterială.

Infuzia de rădăcină de mure utilizate în edem, precum și sângerarea și probleme de digestie.

În ciuda favoarea extraordinară de mure, în unele cazuri, aceasta poate aduce prejudicii. În special, acest lucru se aplică persoanelor care au crescut aciditatea din stomac, în acest caz, utilizarea murele ar trebui să fie reduse la minimum. În plus, persoanele cu alergii severe la murele ar trebui, în general, exclude din dieta lor.

Consumul de mure

În scopul de a obține maximum de BlackBerry, este recomandat să folosiți în stare proaspătă. Trebuie remarcat faptul că, chiar și atunci când congelate nu își pierde proprietățile sale benefice, și chiar și în formă uscată, acesta va aduce cu siguranță beneficii și sănătate.

Beneficii compot, ceai, suc și mure, nu numai în faptul că acesta este băuturile cele mai delicioase. Orice boabe de utilizare în gătit este justificată și încurajată în momentele în care, în ciuda gustului de mare, fructe de pădure proaspete nu produce un zâmbet pe fața ta.

Murele, de asemenea, de multe ori folosite la prepararea diferitelor prajituri, briose, jeleuri, și chiar inghetata - toate aceste dulciuri va fi mai bine și mai util cu Blackberry decât fără ea (deși beneficiul dulce mare nu poate aduce).

Blackberry pentru pierderea în greutate

Mai presus de toate, avem de-a face cu un fruct scăzut de calorii, asa ca va fi un instrument excelent în lupta împotriva excesului de greutate. Valoarea energetică a fructele de pădure este de doar 31 kcal la 100 g, care este deja o plăcere. In plus, murele se referă la alimente cu conținut caloric negativ, că este, veți cheltui de zece ori mai multe calorii pentru a digera decat atat, in cele din urma, pentru a primi maximum de fructe de padure.