Frica de naștere

Frica de naștere trăiește majoritatea femeilor gravide. Cineva este frica in sine da procesul de naștere, și cineva doar frică de necunoscut. Mai mult decât atât, de foarte multe ori frica de nașteri al doilea la femeile nulipare au aceleași sau chiar mai puternică decât cea a novici. Psihologii spun că toate aceste sentimente perturbatoare sunt destul de naturale, iar cel mai important lucru aici - nu intrați în panică.

Conștient - înseamnă înarmat?

Datorită internetului, abundența de literatură și prieten „cu experiență“ aproape fiecare femeie gravidă încearcă să obțină cât mai multe informații cu privire la modul de a depăși teama de naștere și să se pregătească pentru acest proces. Pe de o parte, conștientizarea - este foarte bine, dar pe de altă parte, abundența de informații contrare pot prinde anxietate și fără preocupare pentru femei. Sfatul nostru pentru a colecta informații sunt după cum urmează:

1. Ai încredere în surse de încredere numai. Dacă vedeți informații din datele dezamăgitoare privind complicații în timpul procesului sau după livrare, încercați să-l găsiți în altă parte. Faptele nu întotdeauna autorii articolelor folosesc dovedite, astfel încât nu au încredere „orbește“ tot ce este scris.
2. Se tratează selectiv informațiile pe care le spun mamei care au trecut prin generatii. În cazul în care livrarea de toate au fost la fel, este posibil ca alte povestiri ar fi mai util, dar corpul fiecare femeie este diferit, deci nu este faptul că vă va da naștere zi, așa cum a făcut prietena ta.
3. Asculta-te si corpul tau. Corpul tau - singura ta, corpul tau - singurul tău și nimeni în afară de tine cele mai multe nu știu mai mult decât tine. Anterior, femeile au născut în domeniu, fără ajutorul personalului medical și de încredere numai sentimentele lor interioare. Acum avem capacitatea de a avea încredere în tine, dar sub supravegherea medicilor, multiplicarea șansele de un succes rapid și ușor al companiei, numit „naștere fără durere și frică.“
4. naștere în comun. Un rol important în pregătirea de naștere, fără teama de joc și starea de spirit a partenerului. Discutat posibilitatea prezenței unei persoane dragi, care te poate sprijini în timpul travaliului. Cineva îmi place și pasă de prezența lor va reduce cu siguranță, teama de durere in timpul nasterii.
5. Crede în cele mai bune. Celebrul scriitor și cunoscător al sufletelor umane Paulo Coelho a spus că „dacă vrei cu adevărat ceva - întregul univers vă va ajuta în acest sens.“ Atitudine pozitiva - asta e jumătate din bătălie. Încercați să se calmeze înainte de naștere și să se gândească mult așteptată întâlnirea cu o fericire mică, și apoi procesul de naștere în sine pare scump numai, care este sigur de a vă duce la copilul tau.

Neatent - te distrezi

Femeile gravide sunt predispuse la sensibilitate excesivă și anxietate, și, prin urmare, poate nascocit ceva în plus. Există mai multe moduri de a te distrage de la gândurile negative și ton într-un mod pozitiv.

1. Cursuri pentru femeile gravide. Cursuri de pregătire sunt bune pe care experții vă va spune cum să se calmeze înainte de nașterea copilului, cum să se pregătească corpul pentru naștere și perioada postpartum.
2. Educație fizică. Angajarea în exercițiu este de ajutor pe tot parcursul sarcinii, se asigură că sunteți pregătit să plece, nu numai moral, ci și fizic. In plus, ajuta la exercitarea endorfine - hormoni de eliberare de fericire, este atât de esențial gravidă.
3. Aderența. Modul corect al zilei ajută la îmbunătățirea starea de spirit și bunăstarea. Asigurați-vă că pentru a include în planul de acțiune de zi cu zi o lungă ședere în aer curat. Acest lucru nu este numai bun pentru tine si copilul, dar, de asemenea, ajuta la „aerisi“ gânduri.
4. comunicare plăcută. Încearcă să nu se concentreze doar pe ei înșiși și gândurile lor. Petrece mai mult timp cu familiile și prietenii lor, iar acest lucru la rândul său, va da taxa de bună dispoziție și optimism.

Video: Frica de naștere. Frica de naștere. Frica de naștere

Video: Frica de naștere