Primul trimestru de sarcină: recomandări

primul trimestru de sarcină recomandări Fiecare mama expectativă este conștient de faptul că ea acum va fi responsabil nu numai pentru tine si sanatatea ta, dar, de asemenea, pentru dezvoltarea copilului viitor. Pentru fiecare trimestru de caractere nuanțe și caracteristici ale cursului. Femeile gravide în primul trimestru de sarcină poate face unele recomandări. În urma ei, mama insarcinate va fi capabil să păstreze pacea și umor de bună necesare în această perioadă de viață.

Recomandări în primul trimestru de sarcină

Sfat 1: Ajustați rație și nutriție

În primul rând, o dieta echilibrata afecteaza cursul sarcinii si dezvoltarea firimiturile, pentru că femeia ar trebui să aibă grijă de meniul lor. Dieta zilnică de gravidă trebuie să fie prezente fructe, legume, produse lactate, pește, carne. Elimina nevoia ascuțite, alimentele afumate, să renunțe la utilizarea de cutii de conserve. Trebuie să mănânci cantități mici, dar de multe ori.

Sfat 2: Evitați alcoolul și țigările

Acele femei care fumeaza au nevoie pentru a opri complet la fumat. Acest obicei are un impact negativ asupra dezvoltării fetale. Alcoolul este de asemenea dăunătoare pentru copil și poate fi una dintre cauzele patologii grave.

Sfat 3: Furnizarea de somn de calitate

Unul dintre cele mai importante sfaturi pentru femeile gravide în 1 trimestru de sarcina este ca mama insarcinate se uita la somn. În această perioadă trebuie să dormi cel puțin 8 ore pe noapte. Este de dorit să fie în măsură să se relaxeze în timpul zilei.

Sfat # 4: Ai un sac în apropierea patului cu biscuiți sau biscuiți

Acest lucru este relevant în a decide cum să facă față cu toxemie. Dacă în dimineața, după trezire, mânca o bucată de pâine uscată sau biscuiți, atunci nu pot să apară greață și vărsături.

Sfat 5: Rezolvarea problemelor cu munca

viitoare mama nu trebuie să uităm că modul în care conduce programul de lucru, de asemenea, are un impact asupra sarcinii. În cazul în care o femeie lucrează în munci periculoase, după prezentarea ei de un certificat de la un medic, ar trebui traduce în muncă ușoară.

Sfat 6: Monitor exercitarea

Desigur, pentru a se menține în formă este importantă pentru femeile gravide. Ele pot continua să joace sport, dar ar trebui să se consulte cu un medic ca exercitiu excesiv poate afecta fătul. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să excludă anumite tipuri de exerciții.

Sfat 7: Fii atent la sănătatea lor

Unul dintre cele mai importante sfaturi pentru femeile gravide în primul trimestru este că nici un simptom dureros, de exemplu, apariția de sângerare durere, abdominale, nu ar trebui să fie luate ușor. Ar trebui să consulte imediat un medic.

Sfat 8: Nu luați medicamente fără prescripția unui medic.

Multe medicamente au limitele lor atunci când se iau în timpul sarcinii. Unele dintre ele sunt permise la o dată ulterioară, dar este contraindicat la începutul anului. Având în vedere că prima săptămână merge organisme stabilite și medicamente pot avea un impact negativ, în plus față de a proteja în continuare copilul de influențele externe este placenta, care este format doar un trimestru. Deoarece chiar și cu răceli banale nevoie de sfaturi de specialitate, astfel încât el a numit cum să facă față cu toxemia tratament în condiții de siguranță.

Sfat 9: Ia înregistrat la clinica prenatală

Pentru a avea o imagine completă a sănătății și dezvoltarea firimiturile, în primul trimestru sfaturi de actualitate vor fi înregistrate în perioada prenatală până la 12 săptămâni. Medicul va putea din primele luni pentru a monitoriza starea femeilor.

Sfat 10: Evitați situațiile stresante

În primele 9 luni ale femeii trebuie să se străduiască în mod necesar pentru a evita conflictele, disputele și să încerce să meargă mai mult, du-te la teatru, expoziții, practica hobby-ul tau preferat, pentru a îmbunătăți starea de spirit și emoții pozitive.

Aceste recomandări vor contribui la 1 trimestru de sarcină pas plăcută și interesantă spre nașterea copilului.