Stretching ligamentelor gleznei

Oasele sunt articulații conectate, care asigură o poziție stabilă a benzilor de țesut conjunctiv - ligamente. La glezna, ele servesc, de asemenea, pentru a limita mișcările lateral.

Datorită picături, umflături, se transformă ascuțite și alte circumstanțe nefavorabile, a structurilor de țesut conjunctiv se pot deteriora. Entorsa un prejudiciu glezna este destul de frecvent la femei, deoarece acestea tind să poarte pantofi cu tocuri înalte de disconfort.

Simptomele de întindere a ligamentelor gleznei

De fapt, termenul de „întindere“ în acest caz este inadecvat. Ligamentele sunt inelastică, astfel încât atunci când sarcini care depășește nivelul admis, se grăbesc imediat.

toroane daune incomplete (tear) se caracterizează prin următoarele caracteristici:

restricționarea mobilității gleznei;
umflarea picioarelor;
hematom și învinețirea pielii;
durere, mai ales atunci când pas cu pas pe picior;
uneori - o creștere locală a temperaturii;
roșeață a pielii peste zona de deformare.

Cu ligamente pline de rupere observate toate simptomele de mai sus, dar ele sunt mai intense. Acest prejudiciu se numește o dislocare a articulației și este însoțită de instabilitate.

Cât timp se vindeca o entorsa glezna?

țesut conjunctiv se reface destul de lent, chiar si forme usoare de lacrimi necesită tratament pentru cel puțin 14 sutok.Vyyasnit ca ligamente entorsă vindecarea gleznei, este posibilă numai după stabilirea gradului de deteriorare. De obicei, această perioadă variază de la 2 săptămâni până la 1,5 luni. Cel mai lung are loc vindecarea puternică și plină de lacrimi ruperi.

Ce să faci când o glezna entorse?

Secvența de acțiuni imediat după prejudiciu:

Localizați piciorul la un unghi drept față de partea inferioară a piciorului, aplica un bandaj de presiune sau un picior teypirovat elastic. Dacă o nevoie puternică de a sparge prin imobilizarea ipsos atelă.
La fiecare jumătate de oră, se aplică în zona afectată a pachetului cu gheata timp de 10-15 minute.
Pentru durerea de a lua non-steroidiene analgezice - Ketanov, Ibuprofen, și alte Natalsid.
Stimulează fluxul de lichid stagnante și sânge, pentru a aplica lioton, Troksevazin, Troxerutin.
Un alt mod de a elimina cum edem în entorse glezna, constă în efectuarea unui masaj special. Se poate face cu a treia zi de tratament.
Utilizați agenți antiinflamatori locali cu efect de încălzire (după 48 de ore de prejudiciu), de exemplu Viprosal, Apizartron, Finalgon.
Nu încărcați piciorul pe cât posibil tot timpul să-l păstrați în poziție ridicată.

De asemenea, ligamentele gleznei tracțiune prezinta fizioterapie:

aplicarea de ceară;
UHF;
gidroforez;
băi medicinale;
bai ozocerită;
un câmp magnetic alternativ;
electroforeză.

De la 2-4 zile, în funcție de gravitatea prejudiciului, este necesar să se efectueze exerciții simple - rotație, flexie și extensie a piciorului, wiggling degetele. Dacă aceste exerciții provoca crize de durere acută, acestea trebuie să fie amânată.

Recuperarea dintr-o tulpină de ligament glezna

Reabilitare corduri conjunctiv aderente constă într-o revenire treptată ligamentelor rezistență și stabiliza articulația. Pentru a face acest lucru, trebuie să faceți exerciții pentru a le întări - pentru a deveni „pe vârfuri“ trage-te la articole pe podea, îndoind degetele de la picioare.

Atunci când sarcina minimă nu va mai provoca disconfort, puteți continua să ruleze nu mai mult de 15 minute, într-un ritm lent sau mediu fără zdruncinături. În viitor, se recomandă să se angajeze în jocuri moderat activ, o plimbare cu bicicleta, înot.