Cum sa te iubesc, exerciții psihologice

Este bine cunoscut faptul că dragostea de sine de la alții pot "stârni"Numai a căzut în dragoste cu el însuși, și cu seriozitate și cu duioșie! Astăzi, în contextul așteptărilor ridicate, mulți oameni sunt prea dificile de ei înșiși, sunt implicați activ în samoedstvom și chiar de auto-distrugere. Această epidemie de aversiune față de perfecționism sa excesivă a explicat, ne-impunerea unor standarde stupide, și pe toate fronturile, atât în ​​ceea ce privește aspectul, și în ceea ce privește dezvoltarea mentală, și în ceea ce privește finanțarea. De multe ori de la astfel de probleme de oameni suferă, nedolyublennosti în copilărie, sau cei cărora în timpul vieții lor "lipirea" inutile și lasa sa traiasca Complexe. Acești oameni pur și simplu nu știu cum să se iubească, lor stima de sine scazuta.

Acceptați și te iubesc, nu este dificil, dar acest lucru trebuie să fie învățate. La începutul căii o persoană trebuie să se înțeleagă, să înțeleagă cauzele suferinței lor, și numai atunci "dragoste" și el însuși, și vecinii. Sunt atât de multe tehnici speciale, face acest lucru, puteți înțelege rapid cum sa te iubesti. exerciții psihologice, cele mai eficiente, vă oferim în acest articol.

Și acum trece direct la exercițiile

1. Primul exercițiu se face după cum urmează: Stai în fața unei oglinzi mari, uita-te direct la reflecția lui, încercând să se și înfățișarea lui ca o realitate dura. Cinci minute mai târziu, spune-vă în oglinda de iubire de sine, cum te însăți, îmi pare rău, îmi place. A se vedea ei înșiși prin nume sau să vă identificați cu amabilitate, cuvinte mai bun venit. Nu exercita în fiecare zi, și apoi, după câteva săptămâni, vei simti ca treptat încep să se schimbe în bine și atitudinea ta față de tine și pentru alții relevante pentru tine.
2. Iată un alt exercițiu, nu mai puțin eficiente, face tot posibilul sa, combinându-se cu prima. De exemplu, exercitarea №1 fac exerciții de dimineață și №2 - seara. Deci, ia un pix și hârtie, împarte lista în două părți egale. Într-o jumătate de a scrie o listă de cincizeci de bune, calitățile sale pozitive. Cealaltă jumătate - toate calitățile și caracteristicile pe care le le displac. Acum, din inimă, intens cruce toate cuvintele din a doua listă. Pentru a spori efectul de rupere "negativ" jumătate și arde sau aruncați în gunoi. Dar tot ce este scris în prima listă, citiți-l în fiecare zi! Psihologii recomandă să adăugați Declaratie un timp de calitate în trei zile.
3. Ultimul exercițiu - este munca de zi cu zi cu privire la schimbarea de starea de spirit. Tot ceea ce vezi un negativ în sine, ar trebui să fie mental transforma în avantaje! De exemplu, daca te consideri un proces lent, laudă-te pentru rigurozitatea și abordare serioasă a tot, și așa mai departe. poate lua înapoi, pentru claritate, mânerul, reinterpreta lor calitate scris.

Asta-i toate recomandările, învață cum să te iubească, exercițiu propus aici va ajuta cu adevărat să rezolve în mod eficient o astfel de problemă complexă.

Video: 10 pasi - te iubesc! Și cum? etapa 4

Video: Psihologiya.Kak te iubesc si stima de sine