Faza de somn

Știm cu toții că somnul - sursa puterii noastre, un balsam pentru sistemul nervos, cel mai bun dintre toate medicamentele. Fiecare femeie știe din experiența personală că este adesea cel mai eficient mod de a scapa de oboseala, sentimente de îngrijorare, nervozitate - trebuie doar să dorm. Și ajută să aducă înapoi frumusețea și prospețimea, percepția adecvată a problemelor și a vieții în general. Nu e de mirare ei spun că problema trebuie să „somn“, iar apoi, în dimineața va corecta decizia.

Fericit este omul căruia somnul vine la momentul potrivit, și lasă la fel de liniștit ca el a venit. Durata și profunzimea somnului la persoanele sanatoase variaza, dar rata medie de somn pentru mediu femela adult este de opt ore, dar este - o convenție. Apropo, barbatii sunt mult mai puțin probabil să se plângă insomnie, decât femeile, deși femeile dorm mai mult de ansamblu decât bărbații.

Faza de somn uman

natura de somn este încă puțin înțeleasă, dar este cunoscut faptul ca somnul - un proces ciclic, soluție salină, pe noapte și observate patru până la șase cicluri de somn, numărul lor depinde de durata somnului. Fiecare ciclu este împărțit în etape, iar oamenii de știință știu exact cum exista faze de somn mult. stadiile de somn umane sunt, faze lente si profunde somnului REM.

Începe cu un vis mereu pui de somn: elevii de la această conștiință îngustă, dim, există vise, halucinații. Cinci minute mai târziu, vine un somn profund lent, aceasta este faza a somnului non-REM, numit, de asemenea, „faza de somn profund.“ În timpul somnului, multe procese din corpul uman, așa cum au fost suspendate: temperatura corpului scade, a redus rata respiratorie, ritmul cardiac incetineste, tensiunea arteriala scade, dar hormon de creștere, dimpotrivă, este produs în timpul somnului este foarte intens. În această fază sub pleoapele noastre închise se rotesc încet elevii. Conținutul viselor, văzute în această fază, mintea trezit nu este.

faza paradoxală a somnului este caracterizata prin activitate crescută a organelor și sistemele corpului nostru. Al doilea nume al acestei faze - faza a somnului REM. În special, elevii sunt rotite rapid devin neregulate respirație, tensiune arterială sare, rata pulsului variază. În acest caz, organismul reîmprospătează intensiv, trateaza o varietate de boli, iar creierul ca surprinde ceea ce au învățat în timpul zilei. În ce fază a mai vis vise vii? La fel de paradoxal, și când să se trezească în faza umană, el le va aminti în detaliu. Dar sa trezit cu mare dificultate, de ceva timp nu va înțelege ce se întâmplă.

Oamenii de știință știu cum de a determina faza de somn: somnul lent ciclic și paradoxal profund apare in copilarie. La copii de ani ciclu durează 50 de minute, în cinci ani, durata acesteia - 60 de minute, la adolescenți - 90 de minute, precum și adulți. Calculați faza de somn poate fi, în acest scop, există ceasuri speciale, ele înregistrează ritmul cardiac și pe baza acestei „calculat“ în ce fază a somnului rămâne o persoană.

Oamenii de știință cunosc o problemă, cum ar fi faze tulburări ale somnului (dissomnii). Această tulburare include perioadă prea lungă Faza de somn uman somn, deficit de somn, dificultăți cu sprijin de somn, a crescut somnolență. Cauzele acestei tulburări pot fi: stresul, oboseala re, emotivitate excesivă, tulburări de caracter mentale, așa-numitele „sindromul picioarelor neliniștite“ flexitime.

Tulburările de somn cauzează de obicei o reducere a fazei val somn lent și alungirea fazei active a somnului. Din cauza acestui fapt, oamenii de multe ori se trezeste noaptea, somnul devine rupt. Dacă se întâmplă acest lucru, trebuie să contacteze imediat specialiștii, să ia pastile și sedative de dormit singur este periculos.