Stabilitate emoțională

Care este stabilitatea emoțională? Astăzi, acest fenomen se numește proprietatea mentală, care se exprimă în capacitatea de a depăși starea de excitare emoțională puternică atunci când efectuează operațiuni dificile.

O astfel de condiție previne stresul, surmenaj nervos, și contribuie la acțiuni în situațiile cele mai stresante.

teste

Exista teste speciale pentru a ajuta la determinarea nivelului de stabilitate emoțională, și să dea sfaturi practice.

Va oferim pentru a evalua dvs. de stabilitate emoțională personală. Este necesar să se răspundă la o serie de următoarele întrebări:

1. Momentul cel mai interesant al televizorului este rupt. Ce vei face?

• arunca-l ceva - 3;
• Masterat apel - 1;
• el va repara - 2.

2. Poți numi trei cărți care au planificat să citească?

• curs - 2;
• Nu pot - 3;
• Nu știu - 1.

3. Prezența hobby-urile sale?

• da - 1;
• relaxare acasă, am mers pe jos - 2;
• nici un moment - 3.

4. Preferați recreere în aer liber?

• numai în imagini - 3;
• foarte mult - 1;
• în cazul în care nu va provoca dificultăți - 2.

5. Ai ceva timp liber. tu:

• Eu nu fac nimic și să se bucure - 2;
• Ies undeva pentru o lungă perioadă de timp a vrut să - 1;
• Mă simt inconfortabil, nu știu ce să facă - 3.

6. Ieșire. Aștepți apelul, care este întârziată cu douăzeci de minute.

• înainte și de a face o muncă utilă - 1;
• furios - 3;
• Ma uit la TV - 2.

7. Selectați opțiunea corespunzătoare:

• mașini de carte de loterie - 3;
• de table, șah, jocuri de masă - 2;
• nici unul dintre acestea - 1.

8. Abilitatea de a planifica orele de lucru?

• Da, este dificil de a alege tipul de muncă din cauza diferitelor interese - 1;
• Munca - 2;
• Cui îi pasă - 3.

9. Străin te nepoliticos.

• Voi raspunde în natură - 3;
• smolchu - 2;
• Nu Asista valori - 1.

10. La finalizarea comenzii inselat.

• Voi sta la sol meu - 2;
• Întreb șefii de plumb - 3;
• Nu Asista valori - 1.

Analiza rezultatelor

Rezultatele:

1. 10 la 14 puncte. Ești foarte liniștită, puteți controla complet emoțiile lor.
2. 15 la 25 puncte. Calm, dar uneori eșuează. Adesea, relaxați-vă și hobby-uri schimba.
3. De la 26 la 30 de puncte. Sensibile. Învață să rămână calm în circumstanțe neclare.

Stabilitatea emoțională și mentală este foarte importantă pentru viața normală a fiecărei persoane. În toate, există momente când viața recompensează loviturile, dar toată lumea ar trebui să fie în măsură să răspundă rapid la acest lucru și imediat restaurat. Nu este ușor, dar devin mai imperativă. Acest lucru poate fi comparat cu o sală de sport, ca și pentru dezvoltarea fizică necesită o mulțime de efort, în caz contrar acesta va veni atrofie completă.

Stabilitatea emoțională și volitiv este o tendință de autodeterminare a politicii, punerea în aplicare a tuturor acțiunilor scop, să își asume responsabilitatea pentru rezultatele. Aceasta este exact ceea ce fiecare om trebuie să învețe să cultive în mod constant.

Mulți oameni sunt capabili de a ajuta la formarea de stabilitate emoțională. Există o serie de exerciții diferite, care ajută la a face o mai buna stabilitate emotionala. Acesta poate fi respirație profundă, clasa de yoga, Motivațional diferite. Selectați cea mai potrivită opțiune și pentru a începe exercitarea, atunci rezultatul nu va dura mult timp!

Stabilitatea emoțională este determinată de cantitatea individuală de criză, care a trecut omul. Desi expertii spun ca persoanele care au experimentat puțin pentru ei, și sunt destul de stabile. Stabilitatea psihologică și emoțională este produs în timpul procesului de stingere. Gândiți-vă la toate obstacole, cum ar fi un test care va ajuta pentru a trece la un nivel superior.

Formarea de stabilitate emoțională va avea ca rezultat în armonie cu ea însăși și lumea interioară. Utilizați instrumente cum ar fi meditație, nutriție, mersul pe jos, activitatea fizică regulată și contactul cu natura.

Nu uitați că aveți nevoie pentru a face concluzii numai bune remiză, îmbunătățind astfel, maturizarea emoțional cu fiecare lecție de viață, cu fiecare defalcare emoțională.

Video: Joyce Meyer: "stabilitate emoțională", P.1 № pr. 893-3

Video: Iyengar Yoga "stabilitate emoțională" Maria Schiffers Hatha Yoga pentru femei