Muzica de formare pentru fete

Pentru exercitarea nu au fost plictisitoare și monotonă există o mare muzică pentru formare, care este potrivit pentru toate fetele. Datorită ritmului care stabilește compoziția muzicală, sesiunile vor avea loc mult mai ușor și mai interesant. Să ia în considerare principalele beneficiile de exercitare a muzicii pentru fete.

Buna dispozitie. După experimente lungi, sa dovedit că muzica influențează starea psihologică a omului. Acest lucru înseamnă că sportul Muzica pentru formare vă va ajuta să tune în ocupația și să-l dețină într-o stare de spirit buna.
La selectarea muzică în funcție de ritmul și ritmul adecvat claselor tale. Pentru a începe, alege un ritm moderat, iar atunci când sunt malaxate și sunt gata să înceapă cu stresul principal, crește ritmul muzicii. De asemenea, de formare se termină la tonurile mai liniștite.
Ea nu insista pe oboseală. Ascultarea muzicii, nu vă va aminti despre faptul că ești obosit și obosit deja să-și exercite. Astfel, nu aveți timp pentru a observa că aceasta a fost o lungă perioadă de timp, iar ocupația sa terminat mult timp în urmă.

Este dovedit științific că, dacă utilizați muzică în formarea dumneavoastră, ce crește productivitatea cu 17%, sau chiar mai mult. Există câteva reguli care trebuie să fie luate în considerare atunci când aleg muzica pentru formare:

Alege melodii care se potrivesc ritmul unui anumit antrenament: warm-up, aerobic, Greutate de formare, care se întinde, și altele asemenea.
Pentru cele mai multe tipuri de programe de antrenament pentru a selecta piese cu un ritm constant, fără pauză.
Este important să se calculeze corect intensitatea de antrenament și apoi alegeți muzica potrivită pentru ea. Pentru a calcula intensitatea utilizând următoarea formulă: 220 - vârsta, rezultatul ia 80%. de intensitate mare - mai mult de 140 de bătăi, iar cele mai mici de mai jos 140. Acum, în funcție de rezultat, selectați muzica pe care va fi potrivit pentru antrenamentele.

Acum doar ia în considerare, concepute pentru fete, muzica pentru antrenamente.

alerga

Compozițiile au fost alese în funcție de preferințele dumneavoastră, atunci există o muzică adevărată este folosit pentru jogging fete:

Tiesto - Escape Me;
Eurythmics - vise dulci;
Faithless - nu merge acasă;
Blind Guardian - Nightfall în Middlearth;
Rammstein - Te Quiero Puta.

Și, în general, pentru a rula cel mai bine este de a alege muzica preferată, mai relaxat, unele rula chiar și un clasic. Pentru fete, este important să se facă muzica pentru un neutomlyaemoy alerga nu a fost prea tare. Astfel, exercitarea vă va aduce doar placere. Doar amintiți-vă cu privire la siguranța lor atunci când rulează în jurul cu căștile pe stradă, și cu atât mai mult în parcuri.

aerobic

Acest tip de activități sportive necesită o muzică mai optimist. Desigur, puteți re-utiliza melodiile lor preferate, dar acestea ar trebui să fie mai ritmic decat jogging. Vă vom oferi cele mai cunoscute compoziții, care sunt utilizate pentru o astfel de formare:

Calvin Harris ft. Ne-Yo - Să Du-te;
Loreen - Euphoria;
David Guetta vs. Oul - Dragostea nu Let Me Go;
Barbara Streisand (Radio Europa Plus);
Avicii vs. Nicky Romero - I ar putea fi una.

Mulți sportivi aleg să-și exercite muzica rock. De asemenea, vă oferim o selecție a celor mai populare piese în acest stil:

Metallica - Whisky în Jar;
Scorpions - No Limit;
Slipknot - Înainte să uit;
Papa Roach - Take Me;
Maroon 5 - Mai tare pentru a respira.

Acum trebuie să luăm un jucător, încărcați-l melodiile preferate și du-te la sala de sport. Dacă exercita la domiciliu, puteți utiliza, de asemenea, video, care este video corespunzătoare, care ajută pentru a face antrenamentele mai ușor și interesant plus muzică.