Masaj la picioare

Sarcina cea mai intensă în timpul mersului și de rulare necesare pe jos. Mai ales în cazul în care există modificări degenerative, deformarea oaselor și articulațiilor. masaj la picioare este conceput pentru a calma durerea și oboseala, îmbunătățirea stării musculare. În plus, există tehnici speciale ale procedurilor pentru a afecta funcționarea organelor și sistemelor interne.

Beneficiile piciorului masaj

Tehnica de terapie fizică manual produce următoarele efecte:

reducerea tensiunii în mușchii piciorului și picior;
ameliorarea durerii;
relaxare, reducerea oboselii;
funcțiile de recuperare și de amortizare de oprire de primăvară;
descongestionarea în vasele de sânge și edem;
dând tonusului muscular;
normalizarea picioarelor și a ofertei gambe de limfă și sânge;
îmbunătățirea mobilității, flexibilității îmbinărilor;
consolidarea ligamentele si tendoanele.

Ar trebui să ia în considerare, de asemenea, reflexoterapie masaj la picioare. Această varietate a procedurii se bazează pe arta tibetană și teoria că fiecare organ intern al corpului uman este asociat cu un anumit punct de pe tălpile picioarelor. Acționând asupra zonelor de reflex adecvate se pot angaja prevenirea și tratamentul multor boli.

Principiile generale de oprire presopunctură

Reflexoterapia - o activitate simplă chiar și pentru începători. Este suficient să ne amintim și aplică următoarele reguli:

Înainte de masaj pentru a încălzi picioarele într-o baie caldă.
dezinfecta întotdeauna pielea de pe tălpile picioarelor și mâinilor.
pentru a utiliza crema de masaj sau ulei.
freca pre-picior pentru a îmbunătăți circulația sângelui în ele.
Reflex puncte pentru a apăsa mâna cu degetul mare de conducere, ceea ce face mișcările de rotație de amplitudine mică.

Trebuie remarcat faptul că forța exercitată de presiunea trebuie schimbată în funcție de suprafața care trebuie tratată. Pe tocuri și bilele de degetele sub piele este mult mai gros și mai grosieră, astfel încât în aceste zone este permisă expunerea intensă, în timp ce restul piciorului este recomandat pentru a lucra cu mai multă acuratețe.

Localizarea zonelor reflexe de pe talpa usor de retinut. Dacă ia în considerare cu atenție schema de aranjament, este clar că ordinea de organe și sisteme ale punctelor specifice de pe picioare de la degetele de la picioare la călcâi, la fel ca și secvența lor reală de la cap la picioare.

Masaj cu deformare valgus a piciorului și platfus

Când aceste boli ale picioarelor masaj terapie este deosebit de util. Ca parte a unui masaj cuprinzătoare abordare de tratament oferă o recuperare treptată a tuturor funcțiilor piciorului, dispariția completă a durerii, creste rezistenta musculara.

Este important de remarcat faptul că, atunci când hallux valgus și picioare plate trebuie să fie combinate cu o expunere manuală de gimnastică speciale, înot, purtarea sprijina arc și branțuri ortopedice.

Iată cum să facă masajul terapeutic al piciorului drept:

Stroking mișcările freca bine interiorul și exteriorul tălpii zonei de deasupra gleznei la vârfurile degetelor.

Bit disloca piciorul spre exterior. Țineți piciorul cu mâna liberă, întinde ușor degetul mare gol între călcâi și mingea de un deget. Această manipulare poate fi realizată tehnica de presare sau măcinare, sau o combinație a acestora.

Bow mângâindu (degete) pentru masaj exteriorul piciorului, raza de focalizare.

mișcări circulare pentru a întinde zona din jurul osului la glezna.

Prinderea piciorul cu ambele mâini, împreunate în „blocare“, pentru a procesa interiorul tălpii degetele mari. Ar trebui să fie efectuate de către aceștia din călcâi în sus în timp ce efectuează presarea intensă și de frecare.

Degetul mare și degetul arătător al mâinii pentru a întinde partea exterioară a zonei piciorului.

În mod similar cu masaj direcția opusă, concentrându-se pe os lângă degetul mare.

Folosind brațul întreg, inclusiv de o parte, a trata în mod activ toc. Puteți utiliza tehnici, cum ar fi effleurage, se agită, presiunea punct, pieptene măcinarea intensivă.