Cum să masaj spate?

Cel mai adesea, masaje terapeutice și de relaxare sunt efectuate pe partea din spate (există o mulțime de terminații nervoase, iar efectul asupra ceea ce permite tonifiere sau relaxare efect), precum și frumusețea în zonele cu probleme ale corpului sau chiar pe întreaga sa suprafață. Sa ne oprim atenția asupra acelor tipuri de masaj, care sunt ușor de a efectua, fără a lăsa acasă.

Cum diferite tipuri de masaj înapoi acasă?

Masaj relaxant pentru spate

Pentru a fi eficient, acest masaj, este necesar, în plus față de respectarea tehnicii, utilizarea unor agenți suplimentari care calmează sistemul nervos, de exemplu, pentru a adăuga un ulei esențial de masaj convențional (60 ml de bază 15 picături, ylang-ylang, geranium sau patchouli) și includ lumina supus pentru creând o atmosferă liniștitoare.

Start nevoie de masaj la suprafață stroking mâinile înapoi de-a lungul coloanei vertebrale, și apoi du-te la planeitatea suprafeței, care are un impact mai profund și marginea mâna lui se face pe diagonală (a coloanei vertebrale, în același timp, de asemenea, nu este afectat). După țesutul încălzit, puteți merge la frecare: Focus pe zona gâtului și masaj ușor cu vârful degetelor într-o mișcare circulară, pentru prima dată în partea dreaptă a lamelor, și apoi a plecat. După aceea, la o distanță de aproximativ 3 cm de la nivelul coloanei vertebrale cu degetele mari pentru a împinge mușchii. Fiecare punct de presiune activa, 5 secunde în lungime. Încheiat cursei de lumină de masaj pe spate.

Presopunctură înapoi în osteocondroza spinala (presopunctură)

Acest masaj este utilizat pentru dureri de spate, și se referă la tratamentul datorită acțiunii reflexă cu privire la punctele care sunt responsabile pentru aceste sau alte organe și sisteme. În timpul sesiunii, comandantul cu ajutorul punctelor Atlas de pe corpul uman este cele care promovează atunci când este activat de recuperare. Acest masaj se face în mare parte cu vârful degetelor sale, care activează punctul de frecare, masare sau presare mișcări de intensitate variabilă.

Când osteocondrozei trebuie să-și petreacă 8-10 sesiuni cu activarea acestor puncte: primul este între 2 3 și vertebre lombare, a doua pe prima, cea mai proeminentă vertebră cervicală (7 m), iar al treilea - este reprezentată de patru puncte, distanțate longitudinal la o distanță de 0,5 cm în mijlocul sacrum.

masaj clasic spate

Acest masaj are ca scop accelerarea metabolismului si eliminarea edemului. Acesta începe cu si scuturare frecându-și mâinile de-a lungul partea din spate a coloanei vertebrale, și apoi de la ea spre dreapta și în stânga. După aceea face capturarea ochi musculare mare, iar celelalte trei degete și se rostogoli de-a lungul coloanei vertebrale. Apoi, trebuie să dețină hack palmele în jos porțiunea de margine și să termin pat de masaj.

masaj de spate la o scolioză

Acest masaj se face pentru a întări mușchii spatelui, atunci când combinația dintre două tehnici: pieptanat si agitare. Ca orice alt masaj, începe cu o mișcare lină de alunecare cu mâinile sale, care apoi devin mai intense. Primele sesiuni sunt destinate să se relaxeze mușchii încordați, și ulterior că, pentru a le întări.

Masaj „guașă“ înapoi

Acest tip de masaj este un vechi rădăcini chineze, care utilizează o racletă specială. Există trei tehnici guașă, inclusiv mișcări rapide intensive, precum și la fel de rapid și lent, cu o presiune slabă. O sesiune durează aproximativ 30 de minute, iar efectul este imediat vizibil ca o hemoragie. Se crede că în acest fel organismul scapa de toxine, iar mai inchisa pata stânga după procedura, cu atât mai bine. pielea de pe spate după masaj poate duce la concluzia că este foarte dureros, dar nu este așa: pacienții se simt practic nimic, fie în timpul sau după el.

Guașe util pentru accelerarea metabolismul și excreția toxinelor (și, prin urmare, în două zile după necesitatea de a bea apă caldă).

Înapoi masaj: utilizarea și contraindicațiile

Rezumând, putem spune că un masaj terapeutic poate fi un bun plus față de cursul principal de medicamente, exercitii fizice, cu scopul de a scăpa de boală.

Persoanele care suferă de boli de inima, alergii și presiune ridicată, nu este recomandat să efectueze echipamente extinse, deoarece acestea pot înrăutăți situația. În acest caz, utilizarea optimă a masaj de relaxare cu mișcări lente. Unul ar trebui, de asemenea, să aibă în vedere faptul că masajul accelerează circulația sângelui, astfel încât persoanele care au răni proaspete, și femeilor în timpul menstruației de masaj nu este de dorit să se efectueze astfel încât să nu provoace sângerare.

Video: Masaj de relaxare yoga pentru bărbați. Masaj de relaxare spate de yoga pentru bărbați

Video: Cum sa faci un masaj de spate

Video: Cum sa faci un masaj de spate