Spune „nu“ picioare grele

femeie modernă decât ea a fost angajată adesea însoțită de oboseală în picioare. Ambitie, a crescut responsabilitatea față de familie și colegii fac în fiecare zi, a pus pe 100%. Desigur, acest ritm nu este impactul cel mai favorabil asupra sănătății și bunăstării picioarelor. Picioare durere, se umfla, nu se încadrează în pantofii preferate.

conținut

• Motivele pentru disconfort
• Universal mijloace pentru ameliorarea oboseala

Motivele pentru disconfort

1. Cel mai adesea, disconfortul apare din cauza selectată în mod necorespunzător de încălțăminte. Ac de par, deget de la picior îngust sau incomode pantofi poate transforma chiar și cea mai fericită zi a ființelor coșmar. Pantofi pentru uzura de zi cu zi trebuie să aibă un toc, în intervalul 2-4 cm. Pentru fetele care nu pot parte cu prezonul ar trebui să fie efectuate în zilele de post, fără pantofi. Nu numai călcâiul, dar, de asemenea, pantofi foarte înguste sau late, poate provoca disconfort în timp ce mersul pe jos și, ca urmare a acumulării de oboseală seara. Consiliul nu poate fi decât unul singur: nu cumpara pantofi în avans. Nu se poate răspândi la dimensiunea dorită. Și în timp pentru a arunca cizme uzate sau pantofi.
2. Absența unei schimbări a activității pentru o lungă perioadă de timp. Oboseala este familiar celor care sunt obligați să-și petreacă toată ziua pe picioarele lor. Până seara, ei claxona uneori, astfel încât să dea să doarmă. Angajații de produse alimentare sau, de exemplu, profesorii sunt bine familiarizați cu această condiție. Cu toate acestea, fetele, nu se ridică de la birou toată ziua, de asemenea, nu sunt imune. Deosebit de sensibile la acest amatori exprimate picioare. Scaun Incomod poate duce, de asemenea, la probleme ale picioarelor. Elibereaza oboseala in picioare se vor schimba activități.
3. Exercițiul fizic excesiv. Ei știu fetele care sunt doar incepand de a se angaja în sport. La începutul ocupării forței de muncă este dificil de a evita senzațiile de disconfort, inclusiv în picioare. Sportivii știu că acesta este un fenomen temporar. De asemenea, ei avertizează că intensitatea antrenamentului ar trebui să fie crescută treptat.
4. disconfort constant poate fi cauzata de o serie de boli. Prin urmare, tratamentul lor în timp util a face viața mai ușoară pentru picioare.

Universal mijloace pentru ameliorarea oboseala

1. Pentru a scapa de oboseala, este necesar să se ridice în picioare deasupra capului. Puteți pune o pernă sau de a le arunca în tăblie. Acest exercițiu simplu ajută să se scurgă sângele. Relief nu a durat mult.
2. mijloace eficiente de a fi băi de picioare. Pentru a spori efectul, puteți adăuga infuzii de plante. În același scop, folosiți uleiuri esențiale de eucalipt și de lavandă. Liderii rămân pentru totdeauna, și sare bai de soda. Ingrediente pentru ei pe mana fiecare femeie. Rezultate bune dau băi de contrast. Temperatura apei reci nu trebuie sa fie sub 15 ° C, la cald de mai sus - 40 C. Este important să se știe că cada fierbinte sunt contraindicate în timpul sarcinii și unele boli. Se încheie procedura este întotdeauna baie rece. Lăsă scuti de repede oboseala.
3. Va ajuta la ameliorarea oboselii de masaj. Amintiți-vă că începe întotdeauna de la periferie: de la degetele de la picioare la tibie. Frecarea și ciupiți, ar trebui să fie plăcut și liniștitor. Sesiunea se termină cu o roșeață ușoară a pielii. Pentru masaj, puteți utiliza o crema speciala cu uleiuri esențiale. Un asistent bun va elektromassazhery. El nu numai scuti oboseala piciorului, dar, de asemenea, ajuta să se relaxeze.
4. Exercitarea în timpul zilei - un bun remediu pentru picioare grele. Durata acestuia depinde numai de tine. Pentru un cuplu de exerciții simple pot găsi întotdeauna câteva minute. Nu uitați că trebuie să le efectueze în picioarele goale, în cazul în care acest lucru nu este posibil - pentru a limita rotația picioarelor și pași simpli.
5. Cumpara pentru picioare dresuri speciale, șosete sau ciorapi.
6. Include in viata suficient de activitatea fizică. Nu neapărat în același timp, a merge la sala de sport. Nu mai puțin bună voință de drumeții și, desigur, înot. Această recomandare este deosebit de important pentru cei care conduc un stil de viață sedentar.

oboseala picior, nu numai că nu permite pe deplin bucura de viata, dar, de asemenea, poate duce la o serie de boli grave. Dacă ați urmat toate recomandările, iar oboseala nu trece, ar trebui să se gândească la a merge la doctor. Nu uitați să aibă grijă de picioarele tale, pentru că ei te slujesc cu credință.

Video: Cum să scapi de picioare grele

Video: Cum de a scuti oboseala nog- greutate in picioare | #edblack