Yoga pentru scolioza

Yoga - deși o metodă neconvențională de tratament scolioză, dar cu abordarea corectă, este foarte eficient. Yoga poate fi practicat la o scolioză scolioză 1 și 2 grade, care combină formarea cu terapie fizica. Cerință obligatorie - tehnica de exercițiu trebuie să arate medicul rehabilitator care este informat între timp, și în yoga, ca sistem, și scolioză. Fiecare caz scoliozei este diferită, deoarece totul depinde de gradul de curbură și indicații conexe (de exemplu, vertebre fuzionate).

Beneficiile de yoga pentru scolioza

Tratamentul scoliozei yoga în mod eficient la orice vârstă, dar, desigur, în cazul copiilor, a coloanei vertebrale va fi mult mai ușor să se stabilească. În același timp, yoga înmoaie coloanei vertebrale pentru adulți chiar și osificat, permițându-i să se dezvolte iskrivlenie.S prin exerciții de yoga pe scolioză intareste muschii spatelui, ameliorează spasmele cu ei, din cauza care există un sentiment de durere in oboseala si stres. Desigur, se oprește progresia scoliozei, care este inevitabilă în absența tratamentului.

exerciții

Complexul exerciții de yoga pentru tratamentul scolioza care urmează să fie efectuată foarte atent, lupta cu o durere ușoară, dar oprindu și relaxare în tadasane atunci când durerea devine de nesuportat.

Tadasana - trageți coloanei vertebrale în sus și în sus, sentimentul că aveți pentru coroana este tras în sus, iar brațele și picioarele - cum ar fi rădăcini de copaci, trage în jos.
Veraphadrasana - rasa picioare cât mai larg posibil, ridicați mâna în sus și să se alăture. Ne trage înapoi în sus, rândul său, în jurul valorii de la dreapta și îndoiți piciorul drept la un unghi drept. Genunchiul nu avocat șosete, piciorul picioarele din spate așteaptă cu nerăbdare la un unghi de 45. În această poziție, toate forțele încearcă să tragă în sus. Poziția este menținută timp de 1 minut, la muschii spatelui pot „aminti“ această prolixității.
După aceea, ne întoarcem la tadasanu și trăgând coroana de sus.
Apoi vom merge la veraphadrasanu stânga. Dacă este posibil, vom încerca să se aplece înapoi spate, păstrează poziția timp de 1 minut.
Am potrivi perete și rasa larg picior. Mâinile se ridica în sus la nivelul umerilor, atingere spate perete, picioarele se desfășoară în șosete dreapta, înclinați mâna dreapta jos la picior, stânga trage în sus. Capul se transformă, privirea îndreptată în palma. Tadasanu du-te și trage coloanei vertebrale, iar apoi efectuați poza pe cealaltă parte.
Întoarce-te pentru a face față perete. Picioare rasa, extindeți piciorul stâng, sunt trase mana dreapta la piciorul stâng, stânga spate de ridicare de mână. Uită-te la palma stângă.
Tadasana - pull postură (Executare între fiecare Asana în picioare).
Picior mai larg, paralele între ele. Sag spate, apoi înclinați cu spate arcuite, genunchi drept. Trebuie să ne străduim să pună fruntea împotriva capul pe podea.
Intinde-te pe podea - salcâm reprezintă. În același timp, ridică mâinile și picioarele în sus și să dețină un minut.
Badhakanasana - fluture reprezintă. Cât mai aproape posibil să se mute la călcâie, genunchi, trageți la podea, cu spatele arcuit. Am încercat abdomenul inferior cât mai scăzut posibil.