Cum de a ridica imunitatea organismului

Alte articole despre sistemul imunitar:

Dla scopul de a fi activ, toate prospera, și să fie în mijloc, avem nevoie de energie și vigoare. În cazul în care să le ia, în cazul în răceli frecvente și slăbiciune ne bat din rut? Este timpul pentru a învăța cum să ridice imunitatea organismului.

Cum de a crește imunitatea

Vine o vreme când o persoană începe să aibă grijă de răceli constante, oboseală și probleme de sănătate eterne. Multi se intreaba: "Cum de a ridica imunitatea rapid?“. Ar trebui să înțeleagă că, deși există mai multe moduri de a ridica imunitatea, acest proces - nu este de o zi. De unde știi că organismul dumneavoastră are nevoie într-adevăr un sprijin suplimentar? Printre simptomele unui sistem imunitar slăbit poate identifica principalele:

somnolență constantă;
slăbiciune și oboseală;
oboseală;
infecții frecvente.

De asemenea, grupul de risc sunt oameni, după o intervenție chirurgicală, sau efectele condițiilor stresante.

Cum de a crește imunitatea

Pentru a ridica imunitatea, trebuie urmat un număr de pași:

1. Putere

Nutriție este fundamentul de sănătate și wellness noastre. dieta adecvata si echilibrata este foarte important pentru copii și adulți:

în dieta zilnică ar trebui să fie fructe și legume, cel mai bun sezon pe care noi creștem;
Bea sucuri proaspăt stoarse, acest lucru este deosebit de important în toamna și primăvara, atunci când organismul este foarte relaxat;
carne și pește, este mai bine fiartă
produse lactate ajuta intestine pentru a forma microfloră sănătoasă;
ceai verde, care afișează organismul de radionuclizi;
Aruncați produsele de făină sau să le înlocuiască cu pâine, pâine cu tărâțe, copt cu cereale integrale, ca parte.

Cum de a ridica imunitatea organismului

2. Sport

Stilul de viata sedentar este, de asemenea, unul dintre motivele pentru declinul imunității. Prin urmare, răspunzând la întrebarea cum de a ridica imunitatea unui adult, vă spunem: „Mai multa miscare“. Puteți alege opțiunea cea mai potrivită pentru tine exerciții fizice. Acest lucru poate fi jogging sau fitness, activități la domiciliu. De asemenea, este un mijloc excelent pentru menținerea sistemului imunitar este o doctrină veche de secole - yoga.

Cum de a ridica imunitatea organismului

3. masaj pentru picioare

Această procedură vă permite să ridice sistemul imunitar și de a îmbunătăți bunăstarea datorită faptului că picioarele sunt multe terminatii nervoase responsabile pentru toate organele și sistemele noastre. Dacă se poate, atunci petrece mai mult timp în picioarele goale: du-te în vara pe iarba, pietricele, nisip.

Cum de a ridica imunitatea organismului

Cum de a crește imunitatea după antibiotice

Primirea antibiotice este, uneori, o măsură necesară. Dar nu este nici un secret faptul că antibioticele reduc în mod semnificativ imunitatea. Pentru a-l ridica, trebuie:

în primul rând, purificată să rămână în corpul medicamentelor, precum și toxine. Pentru a face acest lucru, vizitați sauna și se bucură de o întărire a corpului (spalaturi).
În al doilea rând, necesară pentru a restabili microflorei intestinale normale. Pentru a face acest lucru, în fiecare zi, mananca produse lactate.
treilea, vă poate ajuta medicamente naturale, cum ar fi lemongrass, echinacea, ginseng siberian, ginseng.
al patrulea, mananca fructe bogate in vitamina C.

Cum de a ridica imunitatea organismului

Drumeții, încercați pentru a evita situațiile nervoase, petrec mai mult timp cu cei dragi voi oameni, pentru că o bună stare de spirit - garanția de sănătate!

Citește mai mult: persoana Imunitate