Femeile în pragul unei căderi nervoase

În dorința de a ține pasul cu un vis, pentru a atinge buy dorit „foarte sacou / cizme / mașină de“ captura „ca Smiths', pentru a acoperi în Turcia, Egipt, Thailanda, pentru a primi promovat la locul de muncă și nu primesc mai bine sau pe kilogram, avem timp pentru a urmări totul cu excepția corpului său. Pentru el, de obicei, noi tratăm la fel ca și în cazul în care la ceva etern și nesnashivaemomu. Luminile de urgență se aprind în cap mai târziu, atunci când ne deschidem ochii o zi și dau seama că suntem cu toții enervant, iesi din pat, nu vrem și întreaga lume pare să fie împotriva noastră.

Ce se întâmplă cu corpurile noastre? Mai multe femei ieri a fost veselă și să reziste cu încredere evenimente negative și supravegheate în jurul lui, iar acum - apatic, letargic sau vrea să plângă. Femeile în pragul unei căderi nervoase.

cădere nervoasă - reacție destul de natural la o supraîncărcare (fizică sau psihică) ca lacrimi sau temperatura bolii. Resursele corpului uman sunt mari, dar nu nelimitată. Astfel, corpul sugereaza discret la noi că ar fi frumos să se relaxeze. Dacă da o stare dată, este febra la fel de mare, - va aduce ușurare. Este important în acest caz - în această stare nu rămâneți blocat, astfel încât acesta nu este transformat într-o cronică. Dar vom discuta asta mai târziu.

Simptomele o cădere nervoasă, adică, sentimentele subiective, care pot fi observate pentru un om poate fi o varietate largă de fiecare persoană. Psihologii au identificat un număr de comune, de obicei, se manifestă fiecare:

modificări ale dispoziției de la pseudo-activ-pasiv; sluggishly la.
senzație de epuizare, lipsa de putere;
exprimarea necontrolată a emoțiilor (furie, furie).

Cu recurenței pe termen lung a simptomelor similare, se recomandă să se uite la tine: poți pe pragul unei căderi nervoase.

Semne de o cădere nervoasă

Acest lucru este mai intens vizibile indicatori, acestea sunt evidente pentru toți: atât pentru tine și oamenii din jurul lor, cât și pentru psiholog, dacă vă decideți să meargă pentru ea.

Stare de slăbiciune, oboseală cronică.
Apatie, un sentiment de epuizare fizică și psihică.
Iritarea la cea mai mică pretext.
Activarea posibilă a bolilor cronice.
depresie si melancolie Incipient.
Într-o etapă ulterioară - agresiune pe toate și diverse, pesimismul care se termină problemele cu credința în propria lor putere și capacitatea.

Care agraveaza starea de tulburare.

O femeie modificări hormonale de fond pot fi observate în pragul unei căderi nervoase.

Ce se poate face atunci când defalcare nervoasă?

în primul rând - să nu reziste. Să merg toate aceste emoții, pentru a se elibera din „pumnul de fier“ da pe plan intern expirați și relaxați-vă.

Dacă vă simțiți că acum „exploda“ - da frâu liber emoțiilor. Psihologii recomanda pentru a arunca pe podea ceva incasabil sau mototoli si arunca o bucată de hârtie. Poate că plânge.

În al doilea rând - reconsidere serios toate lucrurile pe care le-ai luat asupra ta în ultima vreme, și refuză (o vreme) la jumătate din ele. Mai multe plimbare în aer curat, permiteți-vă să se odihnească și să organizeze excursii de weekend în mediul rural. Nu uita exercițiile fizice, o baie caldă și masaj după locul de muncă. Bea ceai cald cu miere sau cacao fierbinte, utilizați toate activitățile posibile pe care le aduc bucurie și de a ajuta să zâmbească.

cădere nervoasă la femei - fenomen destul de comună în zilele noastre. Prin urmare, mulți merg la yoga sau participa la diverse evenimente culturale. Bucurați-vă de o excursie la teatru sau la o expoziție.

treilea - practica de traducere energie negativă într-un rezultat pozitiv prin utilizarea creativității. Poate că puteți scrie poezie sau proză? Vei juca un instrument muzical? Egal sau sculpta din lut? Încercați să atragă un comic în formă de toate eșecurile lor, temerile și temerile, uita-te la viața ta din cealaltă parte. Acest lucru va ajuta sa nu te scapa doar de stres mental constant, dar - cine știe? - deschide noi abilitati si talente.