Auto-hipnoza - utilaje

La om, există multe mistere psihologice. Mintea lui subconștientă este plină cu multe secrete și fapte nerezolvate. O hipnoza - aceasta este una dintre cele mai interesante momente ale psihicului fiecărei persoane. eficacitate tehnici de hipnoza comunicarea cu lumea subconștientă a individului a fost dovedit recent, și joacă un rol important in medicina si psihoterapie.

Mulți oameni evita expunerea la hipnoza, deoarece acesta din urmă vă permite să obțineți putere nelimitată asupra minții umane. Dar sunt cei care doresc să exploreze tehnica de auto-hipnoza nu este mai puțin complicată ca hipnoza convențională.

tehnici de auto-hipnoza permite unei persoane să se introduce manual în stare de transa, sugerând a doua „I“ nevoia lui. Este demn de remarcat faptul că aceste tehnici sunt foarte similare cu meditatie, auto-hipnoza si training autogen. Mai jos considerăm mai în detaliu, este o auto-hipnoza pentru incepatori, care sunt tipurile sale clasice și cum să învețe auto-hipnoza.

tipuri clasice de auto-hipnoza

Primul tip este studiul de auto-hipnoza, prin participarea hipnotizator. Ultima inspiră participantul care este într-o transă, că el, în orice moment, ori de câte ori dorește, se poate realiza această condiție, cu ajutorul de relaxare musculară. În acest caz, hipnotistul inspiră acea persoană este capabilă, atunci când vrea să, pentru a impresiona mintea subconștientă aveți nevoie.
Următoarea formă de auto-hipnoza clasica este ceva foarte aproape de formare autogenă. O persoană trebuie să stea înapoi, inspirat de stat relaxat în prezent. Nu uita că creierul în acest moment este de a rămâne treaz. Corpul este relaxat, mintea devine inconstienta. Începe să repete fraza dorită.

Metode populare de auto-hipnoza

1. Una dintre cele mai comune metode de auto-hipnoza este auto-hipnoza Betty Erickson. Paternitatea acestei tehnici este atribuită cercetător soția lui Milton Erickson. Prima metodă se bazează pe teoria celor trei sisteme ale reprezentărilor umane (kinestezic, auditiv, kinestezic) Erikson. Cu ajutorul lor, creierul primește informații. Aici este o metodă de a introduce într-o transă:

Stați într-o poziție confortabilă pentru tine, relaxați-vă, să se concentreze pe un anumit subiect. Odata cu acest titlu cu voce tare, acum vezi în fața ochilor tăi. Se repetă de trei ori. Același lucru sa întâmplat cu senzațiile și audierea (trei descriu auzit în acest moment, apoi spune-ne despre sentimente, de exemplu, că vă confruntați fiind în această cameră). Ciclul ar trebui să fie repetate, dar acum standuri pentru a descrie sentimentele primite din exterior, de două ori, și apoi - doar o singură dată. Adăugați de fiecare dată când o nouă caracteristică, care este livrat prin fiecare canal. Practica de auto-hipnoza este în măsură să își exercite influența asupra nou-venit în al doilea ciclu de exerciții de trecere. După un timp a avut ochii încep să se lipească între ele, ceea ce este un semn de a intra într-o transă.
închide ochii, continuă să-și exercite, fără să scoată o descriere cu voce tare. Când treci acest pas, se determină în mintea ta care a mâinii credeți că este cea mai ușoară. Imaginați-vă o mână chiar și mai multă lumină, în creștere în spațiul inconștientului.

imaginați-vă dacă o mână atinge fata ta. Constiinta te intra intr-o transa.

2. Al doilea exemplu de realizare diferă de la prima procedură numai prin faptul că trebuie să fie toate în interiorul, vizionarea o parte. Mai departe, conform schemei de mai sus. Și mâna pe care va trebui să atingă corpul său real, fără a uita să observe de la ea.

Trebuie remarcat faptul că tehnica de auto-hipnoza poate stăpâni pe oricine. Trebuie doar să vă amintiți ceea ce sugerează să subconstientul formule necesare pentru că sunteți responsabil pentru viața ta.