7 Sfaturi de iarnă

Iarna ne încântă cu o abundență de festivaluri, scârțâia sub picioare și copaci de argint cu zăpadă, oportunitate de multime de lucruri de zbenguie schi, săniuș și patinaj. Pentru sezonul de iarnă a rămas în memorie numai amintiri plăcute, încearcă să eludeze posibile rundă probleme. Mai ales strica starea de spirit și răceli noastre boli care arata ca sa ne viziteze în timpul iernii. Stau în stare bună de sănătate și băuturi spirtoase bune vă va ajuta un sfat simplu, dar foarte eficient.

1. Sprijinirea sistemului imunitar

Aveți grijă ca sistemul imunitar a fost de până la alin. În prima zi a lunii, puteți bea orice agent fortifiant: de exemplu, infuzie rinichi plop, mesteacăn, cimbru, galbenele cu zveroboem. Susțineți puterea ta va ajuta, de asemenea, tinctura de echinaceea sau limfomiazot, entstol. Țineți cont de faptul că extractele de ginseng, diavolul, Lemongrass - e biostimulatori greu, și trebuie să ia nu mai mult de 5 zile. De-a lungul unui curs lung (14 zile de admitere, 14 zile - o pauza) ia adaptogeni moi: Rhodiola rosea, galangal, levzei.

2. respectă măsura

Ianuarie - o întindere reală pentru gurmanzi. Deoarece activitatea digestiv la acest moment al anului este foarte mare, putem cu impunitate, există chiar și ceva din care în alte momente ar trebui să fie abandonate. De exemplu, supa rece sau grăsime de porc nu este benefic pentru oricine, dar în ianuarie, jeleu și șuncă cu hrean va merge cu un bang! Principalul lucru - să respecte moderație și să se retragă treptat, de la postul lung. Înainte de sărbătoare abundentă este mai bine să ia Tonice nutriționale (amărăciune suedeză Mahasena-Darshan) sau enzimă (comprimate) de sărbătoare.

Deci, ar fi frumos să se familiarizeze cu Listă de produse de slăbire. Da, se pare că există ...

3. Fii prieten cu soarele

În timpul iernii, ne simțim cel mai puternic deficitul de soare, și, prin urmare, vitamina D. Pentru a compensa rezervele, folosim în fiecare zi insorita pentru o plimbare. În acest moment al anului nu va fi de prisos, și solar. Doar nu alerga pentru ciocolata tan - un exces de radiații ultraviolete slăbi numai de sănătate. Cu ajutorul unei lămpi de cuarț portabil puteți aranja un solar acasă.

4. evacueazã pe pectină

Fii prieten cu soarele :)

Ai observat că burtica usor arcuit dupa dieta caloriilor iarna? Nu-ți face griji, e ușor să se stabilească. Efectuarea de o descărcare de gestiune la pectinele. Acest lucru este nu numai util, dar, de asemenea, foarte gustoase! În timpul weekend-ului (în luna waning) mânca doar coapte morcovi, sfecla, dovleci și mere. Legume îmbrăcat cu ulei de masline cu lamaie sau smantana cu prune uscate. Faptul că pectinele - este un sorbent excelent, care curata motilitatea intestinală și activează EPO. Și burtă este plecat - ești din nou subțire! Curățați intestinele de toxine și ajută țesut. Acest supliment alimentar este disponibil peste tejghea și să ia luna scădere, răspândire, de exemplu, un pahar de chefir (de altfel, să acorde o atenție la dieta Chefir-mere). Deci, vă curăță organismul și din nou se va obține forme grațioase.

5. Nu uita despre vitamine

Cel mai bun de iarnă pentru a reface stocul de vitamine - ne este familiar din copilărie uzvar. Conținuți în vitaminele de băuturi sunt absorbite rapid și ușor de absorbit de către organism. Pentru a prepara fructe uscate adecvate Uzvara, precum și orice fructe congelate și fructe de pădure. Principalul lucru - nu-i fierbe, deoarece gătit ucide toate substanțele nutritive. Acest uzvar languishes înfășurat în vas, la o temperatură de 90 ° C O altă regulă - nu adăugați zahăr. Dacă doriți, puneți-l într-o băutură răcită puțină miere.

6. Aștept cu nerăbdare la ficat

întărește organismul

Dacă vă simțiți că, după vacanța de ficat a început să joace feste (a existat un gust amar în gură, greutate și durere în partea dreaptă), să ia măsuri. Renunță la grăsime și junk food și alcool. Ficat ajuta clasic fitosbor: stigmate de porumb, galbenele și măceșe. taxa Brew ca un ceai (1 h. L. amestec într-un pahar de apă clocotită), se lasa sa stea 15 minute, se scurge alimente și băuturi, înainte (sau în timpul mesei) în 2-3 doze divizate.

7. intarirea organismului

In februarie, timp de două săptămâni (în luna waning) foarte bine să ia un agent fortifiant, pe bază de ulei. Ia proporții egale de rădăcină de lemn dulce, galangal, țintaură, schinduf, busuioc. Se mărunțește ierburi consistenței de praf, se amestecă. 5 Art. l. amestec zaley de 150 ml de apă clocotită și se lasă peste noapte. Apoi se adaugă 200 g de unt topit și se fierbe la gri (agitare) până la evaporarea completă a apei. Se scurge, tort de presă. Absorbabile 1/3 h. L., apa de băut cald, de 2 ori pe zi, în timpul sau după mese.

Conformitatea cu aceste sfaturi simple va ajuta să rămână sănătoși toată iarna și să fie întotdeauna într-o stare de spirit buna. Și dacă vrei să te inveseli chiar acum - obtine testate "Știi cum să farmec?“.

Acest articol a fost elaborat pe baza „tin dieta“ revista

Video: 7 viață WINTER hacking

Video: Sfaturi pentru producția de tije de pescuit de iarna pentru trolling și blosen de iarnă „Master Class“