Cum sa scapi de dependenta de Internet

ozniknoveniyu dependență contribuie la progresul științific și tehnic. Ei au inventat vinul - sunt alcoolici care au inventat jocurile de noroc - un număr tot mai mare de jucători, calculatoare a dat naștere la dependenta de calculator, precum și inventarea internetului - în funcție de rețea.

Ce faci în dimineața? Primul lucru pe care ruleaza la nutbuku sau pe computer și începe febril pentru a testa toate cutiile poștale. Nu, nu vă așteptați obtinerea o scrisoare de la un membru bogat de familie străină, care a decis să vă dea un nou brand „Ferrari“ și au trimite-l cu feribotul. În general, nici un mesaj importante nu sunt în așteptare. Doar simt nevoia irezistibilă de a verifica e-mailurile și începutul dvs. pentru a face acest lucru, să continue până când te duci la culcare din nou. Toată ziua stai pe Internet, dar munca ta nu este direct legată de utilizarea de douăzeci și patru de ore. Dar ai nevoie de siguranta (în fiecare oră) pentru a vedea e-mail, citiți știrile, viziona videoclipuri noi, fotografii, distracție, uita-te pentru sigilii ... Și, în general, dacă un pic mai interesant și util pe web!

dependenta de Internet are multe forme.

• De fapt, dependenta de Internet (dependența de orice acțiuni de rețea - dependenta de Internet).
• ludopatia (dependența de „jucării“ de calculator - dependenta de joc).

• Hakking (în funcție de natura activităților infracționale pe Internet - toate tipurile de programare penale).
• Colectionari (fanatică „adunare“ de orice de pe web - filme, muzică, fotografii, video).
• Dependența de chat (nevoia constantă de a comunica cu interlocutori invizibili în chat).

10 simptome „lovit“.

• Menționat deja verificarea prea frecventă de e-mail.
• Reducerea de masă ori în favoarea Internetului sau o masă „în față“ a monitorului.
• acces la Internet nu este legate de muncă.
• Plângerile rudelor și a altor persoane de pe permanent dvs. „ieșită“ de pe Internet.
• Pierderea de sentiment de timp, atunci când sunteți on-line.
• Comunicarea cu oamenii de multe ori, practic, decât în ​​persoană.
• Anticiparea de comunicații on-line și experiența detaliilor anterioare.
• taxe, ignorand neparticiparea la viața publică, dorința de a ignora realitatea.
• Simptomele de oboseala si iritabilitate la terminarea sesiunii sau incapacitatea de a reveni la rețea.
• „Secret“ a internetului în absența rudelor, însoțită de un sentiment de vinovăție.

În cazul în care există cel puțin cinci simptome de peste două luni - acest lucru nu este un hobby inofensiv, dar o dependenta reala.

eliberare

Omul cu dependenta de Internet este furnizat precum și orice alt, adică, nu se observă. Până când vei deveni un slujitor al World Wide Web. Este necesar să se recunoască problema în timp.

Pentru a înțelege și a începe procesul de eliminare ar trebui să ia următorul set de acțiuni.

• Pinpoint cât de mult timp este petrecut pe Internet.
• Analizând acest timp ce parte este cheltuit pe necesitatea, și ceea ce - doar „tusnya“ Web virtuale. Asta e timpul petrecut cu privire la necesitatea de a face - și există un minim necesar, mai mult decât atât, nu este în valoare de ea.
• Cum să-l păstrați? Porniți calculatorul și merge la Internet pentru a indica ora pe ceas și să încerce să se întâlnească. Apoi, dezactivați Internet.
• Dacă aveți nevoie într-adevăr pentru o zi pentru a verifica e-mail-ul, fă-o în fiecare minut, și strict în conformitate cu programul. Și, verificarea e-mail, numai pentru a verifica e-mail. Nu fi distras de apeluri și bannere, cum ar fi „Acest videoclip a explodat pe Internet“ sau „Celebrul actor a schimbat sexul.“
• Din nou, există o nevoie pentru a citi știri. Citește. Pentru, să zicem, o oră. Și pe această temă de care aveți nevoie.
• Dacă încercați într-adevăr, dar întotdeauna „uita“ de a părăsi rețeaua, stick la monitor autocolante multicolore: „Internet - NU“, „Cât de mult poți să stai în“ colegii de clasă „“ Facebook - nu una reală „, sau la oricare dintre ceea ce? cum ar fi.
• Metoda radicală, atunci când a început totul - bloc site-uri inutile pe care le vizitați, de obicei, și că „mânca“ partea leului din timpul tău.
• În cazul în care chiar și metodele cele mai radicale nu a ajutat, du-te la un psiholog. Psihologul vă va duce înapoi în lumea reală trăgând virtualului. La urma urmei dispun de o existență virtuală în ei non-existență. Este în valoare de cheltuieli pe viață ceea ce nu este?

Video: Cum sa scap de dependenta de Internet. Un mod neobișnuit de a dispune de tulburare de Internet Addiction

Video: Cum sa scapi de dependenta de calculator [Tratamentul Internet Addiction Disorder hipnoza]

Video: Cum să scapi de dependenta de jocuri de noroc pe Internet? S Kovalev