Pregătirea pentru naștere

Sarcina și nașterea sunt un eveniment important în viața fiecărei femei. Cu primele semne de nouă perspectivă de viață și conștiință a viitoarei mame atât de mult încât schimbările să recunoască nici măcar nu mai apropiați oameni și native. Împreună cu așteptarea plină de bucurie de a avea experiențe și teama de maternitate și alte preocupări cu privire la copil.

Pentru a face procesul de a avea un copil născut să nu devină o tragedie și a provocat eșecul de sarcini ulterioare, este necesar, cât mai curând posibil, pentru a începe pregătirea pentru naștere.

Unii suficient pentru a citi o carte despre cum să se pregătească corpul pentru naștere, în timp ce alții apelează la un specialist. Scopul clinici prenatale, școli pentru femeile gravide și toată literatura de specialitate cu privire la acest subiect este acela de a oferi asistență fizică și psihologică a femeilor gravide. Programul este curs similar oferă o abordare integrată, care combină sesiuni cu un psiholog, lecții teoretice și exerciții, care ajută nu numai să se ocupe de îndoieli și temeri, pentru a menține fitness fizice, dar, de asemenea, pentru a evita efectele adverse și complicațiile (fracturi, omiterea uterului ...) în perioada postpartum.

Pregătirea teoretică și practică pentru naștere

De multe ori sentimentele despre sarcina si nastere apar de la care nu știe modul în care procesul de dezvoltare și de naștere a copilului. Prin urmare, în timpul sarcinii nu va fi de prisos să stăpânească materialul teoretic pe această temă.

De la cărți sau seminarii în școli pentru femeile gravide pot învăța despre anatomia corpului feminin, cu privire la modul în care pregătirea uterului pentru naștere, toate etapele dezvoltării fetale și sentimentele sale în interiorul corpului mamei. De multe ori, pentru claritate vizionate videoclipuri tematice și diagrame.
O „repetiție generală“ de competențe pentru îngrijirea unui copil în clase speciale cu folosirea momelilor va servi drept garanție că nici o problema cu scutecele, baie, dressing, și alte proceduri necesare pentru copil.

Activitatea fizică și exercițiile fizice

Pregătirea fizică pentru naștere are ca scop menținerea stării de sănătate a viitoarei mame, și include nu numai exerciții pentru grupuri musculare diferite și exerciții de respirație, dar, de asemenea, masaj cu proceduri de călire.
Un set de exerciții pentru a efectua mai bine cu un specialist care va ține cont de vârsta, nivelul de formare inițială și prezența unor boli concomitente, va stabili un regim de exercitii individuale, va avea ajutor în timp util, atunci când nu vă simțiți bine, și nu va permite oboseala gravidă.

Este timpul să se oprească, dacă există durere la nivelul abdomenului inferior, tensiunea arterială ridicată, fructele au început să se miște rapid, a apărut alocarea, viziune scăzută și respirație. Și în frig, exacerbarea bolii cronice, amenințarea de avort spontan, sangerare, placenta joasa si sport toxicoză este contraindicată.
exerciții de respirație poate fi stăpânit bine în clasele de grup, în detrimentul instructor. El a învățat să respire „ca un câine“, încet și cu o expiratie lung. Prin aplicarea acestor tehnici în timpul travaliului pot reduce durerea, relaxați-vă și să scape.
Și pentru a consolida planșeului pelvin exerciții musculare pot fi efectuate în mod independent. Ele sunt, de asemenea, numite „exerciții Kegel intime“, care se bazează pe contracția și relaxarea mușchilor vaginului și ale anusului.

Puteți începe cu retenție urinară conștientă, du-te la contracția alternativă obișnuită și relaxarea mușchilor perineului. Efectuați aceste exerciții mai bine cu 15-16 săptămâni de sarcină de 25-30 de ori pe zi. Este mai ușor să învețe să controleze mușchii de culcat pe partea ta, apoi încercați așezat pe un scaun, ghemuit pe patru labe, stând cu picioarele încrucișate și în picioare. Cu performanțe regulate dintre ei nu numai că se poate evita ruperea în timpul nașterii, dar, de asemenea, recupera mai repede în perioada postpartum.

Exerciții utile și consideră că stretching. O anumită perioadă de timp (aproximativ 10 minute) pentru a sta chircit, în poziția „fluture“ turcesc și „broasca“.
Reducerea deficitului de oxigen, pentru a îmbunătăți starea de bine-plimbări lungi, aer țară, un relaxant masaj și specialistul douches.
Trebuie amintit că din a doua jumătate a sarcinii nu poate sta pe spate și de a face exercițiile în această situație (posibila pierdere a conștienței). Si cel mai important, nu prea multă muncă.

pregătire Cervical pentru naștere

În cazul în care femeia este sanatoasa, cu probleme ale sistemului hormonale ea nu, atunci colul uterin „se coc“ pentru nașterea în sine. Cu toate acestea, dacă există tulburări endocrine va trebui probabil să ia măsuri suplimentare pentru pregătirea de col uterin pentru naștere.

preparare de droguri (folosind prostaglandine) este efectuată în spital în cazul în care fructul este gata să plece, iar gâtul - nr. Acest medicament este destul de scump, în unele cazuri, provoacă alergii si contractie excesiva a uterului.

Puteți încerca să se pregătească de col uterin, fără ajutorul medicamentelor. Cel mai bun mod este de a avea sex cu 36 de săptămâni de sarcină, fără a utiliza un prezervativ. Ca parte a spermei are prostaglandine care influențează procesul de „coacere“ a colului uterin.
In timpul sarcinii, trebuie să mănânce pește mai gras, ulei de semințe de in, coacăz negru, capsule băutură de ulei de primula de seară. Acestea conțin o substanță care promovează producerea de prostaglandine.

Recomandări privind utilizarea uleiurilor vegetale de măsline și altele sunt parțial adevărate, t. Pentru a. Ele contin vitamina E, care ajută la îmbunătățirea elasticității țesutului, mai degrabă decât o „maturizare“ cervixul.
Infuzia de zmeura mai conceput pentru a pregăti uterului pentru naștere (stimulează contracția), nu gâtul.

Pregătirea psihologică pentru naștere

Timp de nouă luni, o femeie este însoțită de nu numai sentimentul de anticipare interesant, dar frica de naștere viitoare. Dacă totul merge bine? Cum pot îndura această durere? Va fi acolo suficient de lapte copilului meu? Pot și voi o baie? Acestea și multe alte întrebări gravitează în capul meu în mod constant.

Pentru a scapa de gandurile negative si castiga tehnici, cum ar fi folosit de corectitudine vizualizarea și formarea auditive. Poate fi relaxat să-și imagineze momentele de bucurie ale locației în comun cu copilul, plimbari senine cu ataș, pacificată copil și alte pozitiv „imagine“ a viitorului dormit.
Expertii recomanda să stea într-o casă-pancarte pe care scria afirmații (de exemplu, „Sunt complet gata să plece!“, „Procesul de apariția copilului meu născut va avea loc usor si fara probleme!“).

Principalul lucru în toate instalațiile psihologice ar trebui să fie o atitudine pozitivă. Aduce un rezultat și de grup bun la cursuri de pregătire psihologică pentru naștere, care a implicat nu numai viitoarele mame, dar, de asemenea, soții lor, pentru că atât de mult depinde de sprijinul familiei. Cei mai mulți bărbați griji și vă faceți griji înainte de apariția copilului în lume nu este mai mică decât soțiile lor însărcinate.
Psihologii recomanda să se relaxeze și să se bucure de poziția sa de interesantă, deoarece sarcina - nu este o boala, ci o așteptare plină de bucurie un miracol și o mică avere!

Pregătirea pentru maternitate

Spre sfârșitul sarcinii, este de dorit să se aleagă spitalul unde copilul se va naște, și să obțină consiliere cu privire la normele existente de ședere în ea, și cere o listă - o listă de consumabile necesare pentru livrare și postpartum perioadă (produse de igienă, haine pentru mama si copil).
Este de dorit să se pregătească în prealabil un sac cu tot ce ai nevoie (pașaport, carte de schimb de bani, chestii, medicamente, ustensile personale, și așa mai departe. D.), Pentru că lupta din gândire despre el nu va fi posibil.

Ei bine, în cazul în care în timpul sarcinii a existat un timp și bani pe o formare cuprinzătoare pentru naștere. Dar chiar dacă am fi pierdut unele puncte, nu vă faceți griji, pentru că totul vine cu experienta. A venit să fie un pic plâns „nod“ se va șterge din memorie toate temerile și grijile, pline de fericire și bucurie la limita. Și cel mai important, o femeie are un instinct matern, care va veni în ajutor în situații dificile și sugerează soluția potrivită.