Hrana crește lactație

Alaptarea este cu siguranta bun pentru mama si copil. Pat în laptele matern primește toate cele necesare pentru creștere și dezvoltare, inclusiv imunoglobuline, care o protejează de boli și infecții. Alaptarea vă permite să stabilească un contact apropiat între mamă și copil, pentru a calma copilul. Cu toate acestea, nu se dezvolta întotdeauna de san fara nici o problema. În unele cazuri, este necesar să se sprijine mama și să răspundă la întrebarea, ce produse pentru a îmbunătăți lactației.

nutriție adecvată în timpul alăptării

Bună nutriție pentru a crește lactație este fundamentul, acesta trebuie să fie echilibrat și să aibă suficiente calorii. Astăzi, pediatri nu recomanda o dieta stricta în timp ce alăptează. Suficient pentru a elimina alimentele care pot provoca alergii severe, de exemplu, citrice, miere, ciocolata, renunta la produsele alimentare abundente cu conservanți și grăsimi nesănătoase, precum și sifon.

Ce alimente stimulează lactația? Normal alimente sănătoase, gătite de casă, dieta bogata in fructe si legume, cereale, carne, produse lactate - acesta este produsul de a crește lactație. Mama obligatorie ar trebui să bea mai multe lichide - ceai, suc, apă, lapte, iaurt. lichid fierbinte util mai ales, stimulează producția de lapte, dar nevoia de a bea si apa calda / rece sau ceai pentru a preveni deshidratarea.

De ce este acest lucru atât de important? O astfel de dieta pentru a crește lactației vă oferă cantitatea necesară de calorii sunt obtinerea de dreptul de cantitatea de proteine, grăsimi și carbohidrați, precum și vitamine și minerale. Acest lucru vă permite pentru a satisface nevoile copilului, dar nu te priva de substanțe minerale și să nu perturbe un echilibru sănătos în organism. Cu toate acestea, dacă se aplică un efort maxim si lapte copilul nu este încă suficient, să ia timp pentru a utiliza un amestec. Încercați produse pentru a crește lactație.

Ce alimente crește lactație?

Au inventat un produs al naturii pentru a îmbunătăți lactației, care poate avea o mamele care alăptează pentru a crește producția de lapte:

orez brun;
salata verde;
morcovi;
ridichi;
coacaze negre;
mărar;
fenicul;
alune de pădure.

Produse care stimulează lactația, - nu este doar mâncare, ci o varietate de ceaiuri, inclusiv pe bază de plante sau de rădăcină. Puteți bea ceai de ghimbir, solduri bulion, decocturi sau melissa maghiran. Hrana poate adăuga condimente, cum ar fi chimen și anason. ceai utile cu cătină.

Produse complementare care cresc lactației, Multivitamine poate fi o pastă de coacere drojdie, albine lăptișor de matcă în tablete și alte medicamente recomandate de medicul dumneavoastră.

Cum altfel să crească lactație?

Pentru a alăptării plăcerea și a adus beneficii atât tu cât și copilul dumneavoastră, trebuie să urmeze un set de reguli care vă permit să se hrănească copilul fără consecințe negative pentru propria sănătate. Și este nu numai produsele, de a promova alăptarea, dar, de asemenea, unele sugestii pentru regimul.

Încercați mai mult somn și odihnă în timpul zilei, de alimentare consumă multă energie, trebuie să aveți putere. Purtați lenjerie confortabilă și liberă, susține san, dar nu strans, - comprimarea piept poate provoca puterea de a crește lactație reducerea producției de lapte. Modul gratuit de alimentare atunci când copilul devine lapte la cerere, stimulează lactația. Este recomandabil să se hrănească copilul pe timp de noapte, deoarece hormonii responsabili de lactație, produsă în organism, în dimineața devreme.

Dar cel mai important lucru - nu e chiar produsele îmbunătățirea lactației și un somn adecvat și o mamă atitudine pozitivă, care este de planificare pentru a hrăni copilul pentru a netezi-out piept. Alaptarea este benefic pentru tine, este prevenirea cancerului de san, normaliza hormoni. Principalul lucru de reținut care promovează alimente de lactație și în mod regulat și să mănânce un mod echilibrat.