Cum de a opri sforăit?

Hși de fapt, sforăitul nu mai puțin periculoase pentru cei care suferă de ea este. Ea apare din cauza slăbirii mușchilor laringiene. Și există pericolul ca tab-ul va bloca trecerea aerului, și sforăitul pur și simplu sufoca cu muschi slabit. De aceea, sforăitul ar trebui să fie tratate.

Cu acest diagnostic oamenii la medic nu este în grabă. Odată sforăitul nu este considerată o boală gravă. Dar pentru cei care încă au decis să pună capăt sforăitul, există mai multe metode - mai ușor și mai dificilă.

• Cel mai simplu mod de a elimina sforăitului, care are loc într-o anumită poziție - pe partea din spate. Ea nu doarme. Există o metodă simplă și eficientă. Pentru a coase pijamale pe partea din spate a unui buzunar special, a pus o minge de tenis înapoi și suturat. Două săptămâni mai târziu, tortura și încercările de a se întindă pe spate, se dezvolta un reflex în această poziție nu dormi.
• În cazul în care o persoană care sforăie în diferite poziții, există și alte modalități pentru el. De exemplu, sforăit, ca urmare a excesului de greutate corporala. țesut adipos împiedică trecerea aerului. Prin urmare, este necesar să se reducă greutatea.

• Fumătorii (fumat, de asemenea, poate fi cauza principală a sforăitului) este recomandat să renunțe la fumat, sau două ore înainte de culcare nu atinge țigări.

  

• Cantități semnificative de alcool, consumul de la culcare, face somn mai degrabă „fără limite“, dar, de asemenea, sforăitul în timp ce acolo. Metoda - nu pentru a bea o mulțime de alcool în ajunul trimis la culcare.
• Sforăitul poate fi rezultatul de a manca prea mult înainte de a merge la culcare. Nu merge la culcare cu un stomac umplute. Ultima masă ar trebui să-l în decurs de 4 ore înainte de culcare.

• Acum, capul. Trebuie ținut ridicat. O pernă nu a făcut, este mai bine să încerce să doarmă pe cele două. Sau utilizați ortopedic, cu o îngroșare specială a gâtului.

  

• În cazul în care un nas înfundat, nu este necesar să-l trateze înainte de a merge la culcare picături care îmbunătățesc respirația nazală.
• Încercați, mai ales în timpul intens regim de încălzire tsentralnogog dormit includ un umidificator.

• În prezența rinită cronică, prin inhalare poate ajuta la câteva luni.

  

• Dacă allegrichesky rinita, Organizează dormitor, astfel încât situația de acolo a fost hipoalergenic. Nu am nevoie de flori, covoare, pisici și pături de lână sau în jos.
• Puteți utiliza benzi speciale pe noapte pentru a calma congestia nazală.
• Puteți efectua exerciții simple de trei ori pe zi. Patruzeci de ori cât mai mult posibil pentru a împinge limba înainte și țineți apăsat timp de două secunde. O lună mai târziu, sforăitul este redus în mod semnificativ.

Nimic nu a ajutat - sforăitul este încă astfel încât „pereții tremură.“ Poate că aveți sindrom de apnee obstructiva de somn. Numai un medic poate ajuta. Cu toate acestea, ajutorul nu este o sută la sută. apnee de somn - o bucata insidios. Și o sută la sută metodă eficientă de contracepție. Nu te lăsa păcălit cu laser anunțuri promisiune pentru a elimina sforăitul complet într-o singură sesiune. Nu se întâmplă. Iar motivele și acțiunile corective pentru fiecare sforăitului sunt strict individuale. Motive medicul va stabili, pe baza istoricului de date. Un grad de severitate identificate prin utilizarea unui studiu special - polisomnografia.

Uneori, o persoană pentru a elimina o duzină de kilograme de greutate este de ajuns, și sforăitul trece. Și, uneori, este nevoie de o intervenție chirurgicală pentru a corecta laringe curbură congenitală sau sept nazal.

sforăit unde radio pacient sau tratament cu laser este eficient numai în forme ușoare. În cazul în care formele sunt grele și defecte anatomice nu sunt disponibile, utilizați terapia CPAP - crearea unei cailor respiratorii presiune pozitiva.

remedii populare pentru a scăpa de sforăit prea diverse. De exemplu, la culcare bea un pahar de suc de varza cu miere. Sau cântă. Cântând, de altfel, este considerat a fi o metodă foarte eficientă. Cântați nevoia de o jumătate de oră înainte de culcare. Principalul lucru pe care mușchii gâtului pompat, in timp ce canta care are loc. N-ai vrut să cânte - nici o audiere? Vorbește. Se repetă de multe ori litera „i“. Acest lucru se poate face chiar și fără un sunet, doar strecurat mușchii pentru scrisori prizneseniya și de stabilire a poziției pentru câteva secunde. A funcționat bine înainte de culcare, un sfert sau o treime de o oră pentru a trimite la culcare.

Video: Cum să scapi de sforăit versiune terminat

Video: Cum de a opri sforăit

Video: Sforăitul la domiciliu