Ochii rănit de la calculator - ce să fac?

Imaginați-vă viața omului modern este foarte dificil fără a utiliza un computer. Cu ajutorul laptop-uri, tablete și PC-uri desktop, și ne căutăm de lucru și de uz personal. Din păcate, de la o lucrare lungă pe computer rănit ochii, și cu această nevoie de a face ceva despre el. Că timpul petrecut la calculator, a adus numai beneficii, ar trebui să urmeze câteva reguli simple. Amintiți-vă că va fi într-o clipă.

Ce să fac să nu rănesc mult ochii de la calculator?

Cu sindromul computer vision în oftalmologi recente se confruntă mai des. Pe cont propriu în condiții de siguranță pe PC. Ochii trebuie să sufere din cauza pâlpâire de afișare constantă. nu poate fi văzut cu ochiul liber. Pentru a neutraliza clipi din ochi are de mult tulpina. De aici - durere, senzație de arsură, senzație de corp străin, senzație de disconfort. Asigurați-vă că sindromul vederii de calculator este însoțită de roșeață - lucru la PC-ul, am uitat să clipească, ochii coajă uscată, față de care navele de spargere.

Primul lucru de făcut pentru a după ce computerul nu doare ochii, - organizarea spațiului de lucru în mod corespunzător:

1. Monitorul ar trebui să fie de cel puțin 50-60 cm de ochi.
2. Este de dorit tabel cu un calculator personal plasat în apropierea unei ferestre, astfel încât lumina care cade pe suprafața de lucru de pe partea stângă.
3. Stai cu ochii pe monitorul curat, ștergeți-l în mod regulat. Din cauza stratului de praf de pe ecran, ochii trebuie să continue tulpina.
4. Lumina pentru calculator să fie indirectă împrăștiate, dar uniformă. În acest caz, ecranul nu este efectul de orbire.

Pentru ochii mei nu doare de la calculator, este important să se facă în mod regulat un masaj gât de relaxare și exerciții speciale:

1. Cel mai simplu exercițiul - Clipește frecvente. Ele ajuta la hidratarea membranelor mucoase. Se repetă le este recomandat cel puțin la fiecare jumătate de oră.
2. Pentru a elibera tensiunea timp de câteva minute, închide ochii și imaginează-ți ceva plăcut.
3. exercițiu foarte eficient în concentrație de vedere. Selectați un obiect de aproape și uite, concentrându-se pe ea, câteva secunde. Acum setați viziunea la distanță și să încerce să ia în considerare elemente plasate cât mai mult posibil.
4. Face mișcare circulară a ochilor.
5. Exercitarea „diagonală“, trebuie să traducă privirea alternativ spre stânga și umărul drept. Faceți clic pe orice punct de pe corp sau pe îmbrăcăminte și se holbeze la ea timp de câteva secunde.

Pentru a nu trebuie să cumpere o picătură de durere în ochii de lucru la calculator, oftalmologi recomanda și revizuirea dieta și se adaugă mai mult decât alimente fortificate:

• dovleac;
• morcov;
• patrunjel;
• spanac;
• broccoli;
• brânză de vaci;
• fasole;
• prune;
• piersici;
• mazăre;
• struguri;
• pepene galben;
• carne;
• ouă;
• ficat;
• pește;
• nuci;
• tărâțe.

impact favorabil asupra organismului, si vitamine complexe, cum ar fi Focus sau Blueberry-Forte.

Ce picături utilizate în cazul în care computerul rănit ochii?

Recurgerea la picături este de dorit numai în cazuri extreme, cu toate că unele active și sunt considerate vitamina foarte sigur. Cele mai multe au nevoie de oameni care suferă de probleme de vedere și purtarea lentile de contact.

Practic, toate medicamentele conținute în compoziția substanțelor care ajuta la construirea pe ochi mucoase plenochku de protecție specială, reține umezeala. Se aplică cele mai multe fonduri, dacă este necesar, poate fi de până la zece o dată pe zi.

Cele mai bune picaturi de durere în ochii lui, care are loc atunci când se lucrează la calculator sunt următoarele:

• Vizin;
• Sisteyn;
• taufon;
• Oksial;
• Hilo-Chest;
• Oftagel.

Aceste mijloace sunt eficiente, dar sunt contraindicate pentru persoanele cu intoleranță individuală a unora dintre componentele lor.

Video: Sore ochii de la calculator! Ce să fac?!

Video: ochii obosiți și inflamat de la calculator? mușchii Relaxat ale ochiului, restaurarea vederii cu Polimedel