Cum de a atinge cifra perfectă?

Cifra ideală ... Aceasta este ceva ce fiecare femeie începe să viseze chiar și în adolescență, pentru că este o figură perfectă și parametrii de corp perfect ei oferă un loc în categoria de frumoase și atractive.

Pentru diferite societăți și civilizații organism raporturi ideale sunt diferite. Astăzi, modelul occidental consideră corpul feminin perfectă subțire și flexibil, cu toate că la un moment dat în istorie venerat sub formă de sex feminin curbați. În est, idealul de frumusețe este aproape întotdeauna plin de femei.

Cu toate acestea, indiferent de diferențele culturale și sociale în societate, pentru a determina cifra ideală de sex feminin folosesc întotdeauna același raport. Aceasta este - raportul dintre talie si solduri de femei.

Civilizația europeană ideală figură feminină este cea a cărei parametri sunt în raportul de 0,7 - adică, circumferința taliei este de 70% din coapsele femeii. Astfel, relația au Sophia Loren si Venus din Milo, același raport a fost Marilyn Monroe.

In civilizatiile orientale considerata forma ideala la care acești parametri dau raportul de 0,6, în civilizațiile din America - 0,8 în Africa - 0,9.

Astăzi, secretele sale cu privire la modul de a atinge cifra perfectă, împărtășește cu noi Brooklyn Decker. capac "Sports Illustrated"Pentru care ea pune într-un costum de baie, ea a transformat-o dintr-un simplu starleta de la Hollywood celebritate.

1. Amintiți-vă de ce doriți să aveți o siluetă perfectă

„Cel mai bun stimulent pentru a merge la sala de sport - este să ne amintim cât de bine te vei simti dupa aceea. Se concentrează pe obiectivul dorit și gândit cum să facă dvs. figura perfecta, va ajuta să lăsați excesului de greutate. Ore de training intensiv pe pista sau în sala de aerobic vă va da un sentiment de satisfacție completă „- spune Decker.

2. Spune „da“ diversitate

„Prin combinarea diferitelor forme de exercitare, veți câștiga plictiseala, iar corpul arde mai multe calorii, deoarece metabolismul o varietate de înșelăciune,“ - explică Brooklyn. Ca cel mai bun mod de a obține o siluetă perfectă, oferă în fiecare zi, timp de 30 de minute, pentru a combina totul - de la yoga și se termină cu cutia.

3. Fa ce iti place cel mai mult

Decker iubește pentru a rula. Ea a spus că face cursele de două sau de trei ori pe săptămână, timp de aproximativ 6 km - dar nu de ritm epuizant. „Tren într-un mod care vă place - dar fără a bibelouri pe care le-ați rămas puterea și spiritul să se angajeze în fiecare zi. Fă ce îți place cel mai mult, și a stabilit barul său personal ca obiectiv pentru a atinge cifra perfectă. Dacă, de exemplu, aveți puterea de a rula sau înot este la doar 15 minute pe zi - a face doar asta. De-a lungul timpului, rezistenta va creste, și puteți adăuga încă 5 minute antrenamente pe săptămână“, - spune Decker.

4. Faceți accentul pe alimentele pe care le mananci

„Daca mananci doar alimente, cum ar fi fast-food, nu te va atinge o siluetă perfectă, indiferent de cât de mult implicat. Dacă doriți să aveți o siluetă perfectă, stomacul ar trebui să fie invidia tuturor! Mananca alimente bogate in fibre naturale, care sunt ușor digerate. Privilegia produsele cu probiotice naturale - cum ar fi scăzut de grăsimi iaurt. În plus, nu uita cât de important este de a atinge cifra ideală, la fel de mult piele perfectă. Cu cât este mai hidratat și elastic pielea ta arata mai bine. Bea să bea corpul tau! „- recomandă Brooklyn.

Figura cea mai perfectă din lume

Deși dimensiunea figurii ideale și parametrii săi de bază se schimbă de la epocă la epocă, și de la o societate la alta, și cu toate că civilizația occidentală este din ce în ce în fiecare an îngrășare, setările lor ideal talie - sold (și sânii, dacă luăm în considerare problema mai pe deplin), rămâne neschimbat secvențial și subțire! Pornind de la acest raport ideal atemporal, cunoscut tuturor ca 90 - 60 - 90, va încerca să afle cine deține acum figura cea mai perfectă din lume. Sau cel puțin cine priblizhaetsya.Eyu este nimeni altul ca Gisele Bundchen - supermodel absolut. În genele ei brazilian sa arătat în toate dimensiunile sale velikolepii.Eo:

Chest 81,3 - 86,4 cm
talie 61cm
Șoldurile 87,6 cm
Inaltime 1.80 m

Ceea ce vom adăuga la asta? Este suficient să spunem că singurul bermodel Zhizel-. Termenul, mult mai puternic decât un supermodel. Nu i-am invidie? Cum poți fi gelos de excelență? Pentru el, poate aspira doar la!