Slimming de Ksenia Borodina

Un bine-cunoscut prezentator TV Ksenia Borodin A devenit model pentru toate doamnele care doresc să câștige formă proporționat: după nașterea fiicei sale, și-a recăpătat repede o cifra de gratie, pierderea in greutate este de 12 kg. Acest feat, care este capabil de a nu fiecare mamă tânără. Nu este surprinzător faptul că mulți oameni ar dori să știe ce secretul unei astfel de pierdere în greutate de succes Ksenia Borodina. Pe Internet, există o serie de ipoteze diferite în acest sens, uneori destul de absurd. Există, de asemenea, multe opțiuni pentru diete. Cel mai adesea, în rolul unui agent secret pentru a lupta pledeaza pentru obezitate o altă variație pe dieta castravete, una dintre cele mai populare moduri de a exprima pentru a atinge cifra perfectă.

Castravetele dieta - slăbire tehnica secreta Ksenia Borodina?

Rețeaua poate găsi adesea afirmația că dieta castravete Tocmai arma secretă care a ajutat gestiona celebrul TV cu a fi supraponderali. Chiar este meniul de zi cu zi aproximativă, un regim alimentar conceput pentru 1-2 săptămâni:

Micul dejun: secară sau grâu integral de pâine - 1 felie, 2 castravete proaspat. Puteți găti salata de legume, plante aromatice adăugând și o linguriță de ulei de măsline, puteți face un sandwich sau să mănânce singur;
Pranz: supa de legume, salata de castraveti;
Cina: salata de castraveti, castraveti sau în natură.

Meniul este mai mult decât slabă, așa că se propune adăugarea unei multivitamine pentru a preveni o scădere a imunității.

Sincer, există unele dubii că Ksenia Borodina făcut într-adevăr acest mod de a pierde in greutate principal, cu atat mai mult, ca lider recunoscut în cartea sa, nu este prea bun pentru a trata astfel de dieta „de urgență“, și consideră că este necesar să se recurgă la ajutorul lor numai cel puțin.

Greutate program de pierdere Ksenia Borodina

Aceleași conduce, în cartea sa, „pierde în greutate cu Ksenia Borodina,“ din 2011, susține că pierderea ei greutate nu se bazează nu pe ceea ce diete minune, dar este rezultatul muncii de zi cu zi pe tine, și respectarea destul de bine-cunoscute și sfaturi testate timp de nutriționiști:

Numărul de calorii de intrare în corpul trebuie să fie mai mică decât consumul lor.
Nu putem tolera sentimentul de foame, trebuie să mănânce mese mici, frecvente - aproximativ 200 ml (1 cana) regula.
Este necesar să se mărească activitatea fizică, aceasta ar duce la un consum mai mare de calorii și ajută la menținerea tonusului muscular corpului.
Pierde greutate nu trebuie să se grăbească: norma fiziologică este o pierdere în greutate de 0,5 - 1,5 kg pe săptămână.
Calorie dieta de zi cu zi ar trebui să fie în jur de 1200-1500 de calorii pentru femei și 1500-2000 pentru bărbați.
Este necesar să se bea multă apă cel puțin 2 litri pe zi, aceasta va permite organismului de a deduce rapid produsele de descompunere de grăsime din organism.
Necesitatea de a mânca alimente sănătoase, dreptul de a forma dieta lor de la ea: 70% din glucide lente (cereale, legume), 20% - proteine (carne macră, ouă, produse lactate, legume), 10% - grăsimi, și 2/3 din ele - uleiuri vegetale.

Aici, probabil, și toate secretele. Corny, unii ar spune, poate așa, dar aceste recomandări aparent simple, care nu ajuta la pierderea in greutate doar o mulțime de oameni, dar, de asemenea, să păstreze rezultatul. De asemenea, acest mod de a pierde in greutate nu este dăunătoare, ci mai degrabă, ajută să-l păstrați de mai mulți ani.