Toate obosit - ce să fac?

În viața de fiecare persoană are un moment când îți spui: „Toate obosit, nu doresc nimic, obosit de ...“. rutina de zi cu zi atrage mai adânc, tot ce se plictisesc, indiferent dacă munca este sau treburile casnice, și poate chiar comunica cu ceilalți. Acest lucru poate fi un fenomen temporar, mult mai rău în cazul în care motto-ul „toate obosit, obosit“ - este semnul inceput de depresie. Să ne uităm la ceea ce sunt motivele pentru care acest fenomen, de ce toate obosit și lucruri de făcut atunci când plictisit.

Dacă obosit de muncă ...

Dacă în dimineața când vizitați o idee fixă că sunteți obosit de toate lucrările, și, de asemenea, mai presus de toate, totul este în activitatea profesională. Ai venit în birou și dau seama că ești obosit de jur împrejur. De obicei, o astfel de stare, după noi, atunci când suntem prea suprasolicitat și pur și simplu uitați că o astfel de vacanta. Sau, în cazul în care toate gândurile, faptele și ocupă doar un loc de muncă, mai devreme sau mai târziu, exact plictisit. Gândiți-vă, dacă toată lumea la locul de muncă obosit, ce faci? Asta-i drept - o perioadă de odihnă!

Planificați-vă timpul liber. Nu aveți timp liber locul de muncă? Apoi selectați-l! Prin orice mijloace, chiar și în detrimentul muncii, sau de a lua o vacanta. Înscrieți-vă pentru tratamente de relaxare, yoga, masaj, programa o întâlnire cu prietenii, excursii la cinema și de cumpărături, și să încerce să deconecteze complet din procesul de lucru. După ceva timp, sunteți sigur de a fi plictisit de agitația de zile lucrătoare de la biroul său și biroul, desigur, cu condiția ca prețuiți munca lor, si tu o apreciezi.

Dacă nu puteți răspunde în mod specific la întrebarea, ceea ce este greșit în viața ta, dacă tocmai ați avut suficient, și nu pot găsi un motiv obiectiv pentru acest lucru, atunci nu vă va ajuta câteva sfaturi simple, dar eficiente.

Nu te reprime. Schimbă-ți viața, fă ceea ce ai dorit mereu, dar, din orice motive, nu a îndrăznit să facă acest lucru.
Dă ieșire negativă, care se află în interiorul tău și suprimă: Angajarea în joc de echipă activă, pentru a trage în bord, bate pere, tipa destul într-un loc pustiu, în general, pentru a da drumul la abur.
Rata de tine din lateral. În cazul în care evaluarea este pozitivă, atunci lucrurile nu sunt așa de rău și trebuie doar să se odihnească. Și dacă evaluarea este negativ, gândește-te la ce te poti imbunatati. Perfecțiunea, înscrieți-vă pentru cursuri, pentru a primi o altă studii superioare, pierde în greutate, să învețe limba, etc.
O schimbare de decor, se pot relaxa, departe de rutina. Schimbarea cercul de prieteni, întâlni oameni noi, sau chiar retras din societate.
Adăugați în viața de zi cu zi de mai multă lumină, mai des este cauza lipsei sale de blues de sezon. Du-te la solar, și umple de aprovizionare a organismului de vitamina D.

recunosc depresia

Dacă oamenii sunt din ce în ce repetă expresia „Sunt plictisit, ce să fac?“ Iar întrebarea despre starea de lucruri de sănătate și spune că a avut destule în viață, este o ocazie de a reflecta asupra stării psiho-emoționale. Dupa depresie de azi - nu este doar un capriciu de moda, ci o boală gravă, care poate fi supus fiecare. În cazul în care nu a existat o situație traumatizantă în viață Obosit de toate lucrările și, de asemenea (În caz de boală, moarte, separare, etc.), iar starea lui nu este cauzată de un motiv obiectiv, merită luat în considerare dacă este depresia. În cazul în care o astfel de tulburare emoțională este întârziată pentru o lungă perioadă de timp, ar trebui să ia măsurile necesare.

În primul rând, trebuie să dea pacientului de a vorbi, stabili o relație de încredere cu ei, să asculte și să nu susțin. Odată ce oamenii își împărtășesc problemele lor, va fi mai ușor, și atunci ar trebui să încercați să-l implice în procesul de viață, întâlniri cu prietenii, un joc interesant. În al doilea rând, trebuie să trimită, de asemenea, forțele pentru a menține sănătatea fizică - sport, yoga, alimente normaliza relaksatsiey-, elimina stimulente - somn-cofeina, nicotina si alcool. În cazul în care lupta independentă cu depresia nu este de ajuns, aveți nevoie pentru a vedea un specialist.