Recenzie de carte de „concentrație maximă“ - Lucy Jo Palladino

Recent, o mulțime de cărți despre lupta cu metodele amânările, auto-control și de concentrare. "concentraţia maximă" Lucy Jo Palladino - una dintre noutățile de pe acest subiect. Autorul abordează problema concentrării un pic diferit, folosind experiența sportivilor, și se bazează în primul rând pe gestionarea stării fizice - nivelul de adrenalină.

Cartea descrie 8 strategii de bază pentru obținerea de concentrare:

conștiință - capacitatea de a privi situația din exterior, de a dezvolta abilități de auto-gestionare
schimbare în stare - metode de determinare a stării actuale și trecerea la ceea ce este necesar pentru sarcina
Combaterea procrastinare - metode de a face cu dorinta constanta de a amâna cazul până mai târziu.
suprimarea anxietății - utilizarea de înlocuire a gândurilor negative, conștientizarea realității și crearea planului.
controlul tensiunii - capacitatea de a provoca tensiuni obnaruzhat și eliminarea acesteia
Auto-motivare - cum să se mențină motivația necesară pentru a atinge obiectivul, chiar dacă este de lucru plictisitor sau de rutină
In urma cursului - capacitatea de a menține un dialog intern și pentru a instrui creierul pentru a menține nivelul necesar de concentrare.
obiceiuri bune - cum să trăiască fără excesul de informații inutile, înrola sprijinul prietenilor și liniște în viață

Acei oameni care nu au citit această literatură ar fi foarte interesat. Din păcate, pentru cei care sunt deja versat în astfel de subiecte, cartea pare un pic plictisitoare din cauza faptului că o mulțime de aceste informații sunt, în altă literatură.