Cum de a opri țipând și plângând?

Lacrimile sunt un mecanism de apărare al organismului și să însoțească persoana din momentul nașterii sale până la moartea sa. Lacrimi și plâns sunt, de asemenea, o modalitate de a scuti de stres, care a acumulat într-o lungă perioadă de timp și emoțional descărca. La urma urmei, noi toți, din când în când trebuie să plângi, și asta e bine. Dar strigătul pentru fiecare lucru mic și chiar mai mult să strige un mai scump, deci ar trebui să se gândească la modul în care să se oprească țipând și plângând.

Pentru a afla cum pentru a calma rapid în jos și nu mai plânge, trebuie, în primul rând, ține cont de faptul că, în cele mai multe cazuri, lacrimi de durere nu va ajuta.

Cât de repede calmează și se plâng?

Primul lucru de făcut în această situație - este de a elimina cauza strigătului. Dacă acest lucru nu este posibil, atunci ar trebui să se refere la următoarele metode:

tehnica profundă respirație. Formarea ar trebui să fie început în avans, deoarece dacă aplicați această tehnică în doliu grele, aceasta poate provoca sindromul de hiperventilatie care exacerbează starea persoanei. Esența metodei este următoarea: în scopul de a calma persoana ar trebui să ia o respirație profundă (de preferință, nas), țineți-vă respirația timp de șapte secunde și expirați încet. Inhalatii si expiratia ar trebui să fie de șapte. Această tehnică nu va ajuta doar pentru a calma rapid în jos, dar, de asemenea, îmbunătățirea circulației sângelui și pentru a controla hiperventilație.
Gândurile noastre de multe ori ne provoacă, vom începe să plângă pentru că cineva a făcut ceva greșit, așa cum am vrut să plâng pentru că negativitate acumulate și necesare pentru a turna. Pentru a înțelege cât de repede calma în jos în timpul infracțiunii, trebuie să învețe să controleze gândurile. Trebuie să știm clar care sunt gândurile pot duce la isterie și să le evite.
Utilizați o metodă grafică. Dacă sunteți în durere și greu, dacă lacrimile rostogolindu-se din ochii lui și le opri nici o putere, doar ridica o bucată de hârtie și de a reflecta pe ea tristete. Nu este neapărat să fie un scriitor sau un artist, nu neapărat pentru a scrie o mulțime și pliante sau desena o imagine. Puteți scrie un cuvânt cu litere mari, sau explica totul în detaliu, puteți desena ceva care vă va ajuta să se calmeze. Și mai târziu, când te calmezi, puteți analiza imagine sau scrisoarea ta și de a înțelege de ce în momentul în care au fost atât de rău.

Dacă pur și simplu nu se poate calma, opresc din a aclama si a te simți că suferința nu se va sfârși, opri și cred că: „Totul trece, și va trece“ Poate că acum se pare că sfârșitul lumii, dar mâine este o nouă zi, iar problema va intra în trecut.