Asertivitatea

Abilitatea de a-și apăra punctul său de vedere, menținând în același timp respect și atitudine pozitivă față de ceilalți, cum ar fi art. Pe aceasta nu se poate toate disputele de multe ori se transformă în abuz pur și simplu, ca adversarii uita despre subiect de conversație, și să devină personală. Putem spune că acești oameni nu au studii, și se poate presupune că nivelul lor de asertivitate este prea mică pentru o comunicare mai adecvată. Vestea bună este că situația poate fi corectată, pentru a îmbunătăți calitatea trainingurilor sunt deținute, vă puteți angaja, de asemenea, în auto-dezvoltare și asertivitate.

Testul pentru asertivitate

Dacă aveți îndoieli cu privire la propria capacitate de a se angaja într-un dialog constructiv, este necesar să se treacă un test simplu pe asertivitate. Ai nevoie pentru a răspunde „da“ sau „nu“ la următoarele întrebări, iar apoi se va calcula punctele și pentru a afla rezultatele.

1. Enervezi greșelile altcuiva.
2. Din când în când minți.
3. Puteți avea grijă de ei înșiși.
4. Puteți aminti alții despre datoria.
5. Rivalitate cooperare interesantă.
6. Tu conduci, uneori, „iepure de câmp“.
7. de multe ori chinui peste tine nimic.
8. Tu sunt independente și determinate.
9. Te iubesc toată lumea să știi.
10. Tu crezi în tine, ai puterea de a face față problemelor actuale.
11. Acesta este modul în care omul trebuie să fie mereu în gardă interesele lor și să fie întotdeauna în măsură să le protejeze.
12. Nu vei rade la glumele obscene.
13. Recunoașteți și să respecte autoritatea lor.
14. Niciodată nu va permite să se guverneze și întotdeauna protestat.
15. Ai sprijini orice inițiativă bună.
16. Nu ai minți.
17. Ești un om practic.
18. Sunteți foarte frică de eșec.
19. Sunteți de acord cu teza „O mână de ajutor în primul rând trebuie să te uiți la propriul său umăr.“
20. Sunteți întotdeauna dreptate, chiar și atunci când alții gândesc diferit.
21. Prietenii au o mare influență asupra ta.
22. Sunteți de acord că cea mai importantă parte, dar nu pentru a câștiga.
23. Crezi că întotdeauna despre opiniile altor oameni, înainte de a face ceva.
24. Nu invidiez pe nimeni.

Acum, numere de cate ori ai spus "da" la întrebarea grupele A, B și C. Grupa A este întrebarea numărul 1, 5, 7, 11, 13, 18, 21, 23. Grupa B - 3, 4, 8, 10 , 14, 17, 19, 22. Grupa B - 2, 6, 9, 12, 15, 16, 20, 24.

• cel mai mare număr de răspunsuri din grupa A. Știi ce asertivitate, dar nu prea folosesc aceste cunoștințe în practică. Cât de des te nemulțumiți de tine și pentru alții;
• Cel mai mare număr de răspunsuri din grupul B. Sunteți bine în măsură să stăpânească asertiv, ești deja acționează în direcția corectă. Uneori, eforturile de a traduce în agresiune;
• cel mai mare număr de răspunsuri din grupul B. De asemenea, aveți o bună șansă de a învăța asertivitate, după cum știți cum să se evalueze în mod realist, ceea ce este baza necesară pentru a învăța orice abilitate;
• cel mai mic număr de răspunsuri din grupa A. Nu puteți utiliza întotdeauna toate șansele oferite de viata ta, dar nu este o tragedie, doar să învețe să trăiască în armonie cu ei, să înțeleagă ceea ce vrei cu adevărat;
• cel mai mic număr de răspunsuri din grupul B. Asertivitatea pot fi învățate, dorința principală;
• cel mai mic număr de răspunsuri din grupul B. Acest rezultat indică o supraestimare a propriilor capacități și nesinceritate. Te consideri mai bine decât este de fapt.

dezvoltarea asertivitate

Pentru dezvoltarea calității necesare training-uri realizate, care este efectuată de către tehnicieni asertivitate instruit. Dar lucra pe tine și nu pot participa la cursuri. În acest scop, merită să ne amintim câteva principii de bază care trebuie urmate pentru a exercita asertivitate.

1. Raspuns rapid si pe scurt.

2. Dacă aveți dubii înțelepciunea de propuneri, cere o explicație.
3. În conversație, a se vedea omul urmează schimbarea vocii sale.
4. Exprimându-dezamăgire sau critici, vorbesc doar despre comportamentul, evitând atacurile asupra identității unei persoane.
5. Vorbiți în nume propriu.
6. Răsplătiți-vă pentru răspunsuri sigur.

Uneori, încearcă să aplice asertivitate traduce în incert sau comportament violent. Nu te certa pentru ea, și să analizeze situația și să încerce să înțeleagă ce a mers prost pentru a evita-l data viitoare.

Video: Asertivitatea împotriva pasivitate și agresivitate

Video: Natalia Grace. Asertivitatea. PSIHOLOGIE