Osteocondrozei de col uterin - exerciții

osteocondrozei - este o boala foarte comuna a coloanei vertebrale, cu o tendinta de a „întineri“. Este acest lucru: dacă înainte de boala nu mai devreme de 35 de ani a avut loc, dar astăzi, cazurile de plângeri de la persoane ca tineri ca varsta. Dintre toate tipurile de boli degenerative de disc (cervicale, toracice, sacrală, lombară), prima este, probabil, cel mai neplăcut și dăunătoare, deoarece încalcă în mod direct nutriție a creierului și contribuie la o deteriorare bruscă a abilităților mentale.

tratament

Desigur, atunci când durerea este de nesuportat, pacientul este prescris analgezice, dar trebuie amintit că vindecat cu ajutorul unui magie tabletochki eșua. Atunci când osteohondroză exerciții necesare de col uterin ca orice altceva, de asemenea, acționează ca analgezice.

Exercitii pentru tratamentul bolilor degenerative de disc de col uterin este prescris, chiar și în timpul cea mai puternică durere, astfel, pacientul ar trebui să reducă la minimum sarcina asupra coloanei vertebrale este un exercitiu. Acesta este adesea cauza osteoartritei este greutățile insuportabile creștere, care transportă grele greutăți în poziții incomode, sportive profesioniste, precum și o plecare bruscă de la ea.

În plus, trebuie să ne amintim cauzele cele mai „moderne“ de boli degenerative de disc: lipsa de activitate fizica, tocuri inalte, obezitate si afectarea metabolism.

exerciții

Va oferim un set de exerciții cu osteocondrozei cervicale.

1. IP - situată pe o suprafață plană, a pus o pernă sub gât. Ar trebui să cap să se rostogolească peste rola. Acesta este un exercițiu eficient cu osteochondrosis de col uterin, care va elimina durerea, și poate efectua orice număr de plăcerea dumneavoastră. În acest moment, la nivelul coloanei vertebrale se mișcă, și mușchii sunt complet relaxat, din cauza căreia există suralimentation discuri deteriorate.
2. În continuare, vom efectua un exercițiu fizic cu osteochondrosis de col uterin, care este utilizat pentru tratamentul și prevenirea bolilor. Efectuați ședinței, capul se apleacă, ochii nu pierde. Esența exercițiului - pentru a face „poddakivaniya“ ușor de înclinare și de ridicare a capului.
3. În continuare, ne imaginăm că spunem „Nu - nu.“ Întoarce capul la stânga și la dreapta.
4. În cazurile severe, folosiți exercițiul "ah-ah". Amplitudinea exercițiului ar trebui să fie foarte mici, nu sinusoidei cap de lumină.

Dacă faci aceste exerciții în fiecare zi - vindecare va trebui să aștepte un timp foarte lung. Dar dacă nu sunt prea leneși pentru a efectua astfel de exerciții în fiecare oră, timp de cinci minute - durerea va trece repede, și apoi restaurat și discurile intervertebrale.

Video: Agravarea boli degenerative de disc de col uterin: ce să fac? 3 exerciții principale pentru a ajuta